1.Nem todo corpo reage igual a perda de peso, quem tiver mais quilos a eliminar, com certeza perderá mais rápido na primeira fase;
2.A primeira fase das dietas funciona como DETOX, é aonde vc eliminará mais peso rapidamente, portanto, boa parte desse peso será de água;
3.Se vc ja esta fazendo outra dieta, e decidiu mudar para uma Low carb, provavelmente eliminará menos peso no começo, pois se excesso de água já foi eliminado;
4.Depois da primeira fase da dieta,você começará a eliminar uma média de 1kg por semana, não desanime, isso é natural, pois estará eliminando gorduras;
5.Nunca se esqueça que vc está de dieta, e quanto mais receitas fizer, mais devagar será a sua perda de peso;
6.Leia sobre os assuntos e tire suas dúvidas relacionadas a dieta;
7.Tire as medidas, quase que diariamente, pois muitas vezes a balança trava, mas suas medidas continuam caindo;
8.É normal sofrer de retenção de líquidos,isso não eh um sinal q vc estagnou,só se considera estagnação ou platô depois de 4 semanas com o mesmo peso;
9.Siga o mais correto possível as informações sobre a dieta, não baseie-se apenas em cardápios, pios o que funciona pra um pode não funcionar para outro;
10.Leve muito a sério a ingestão de líquidos,pois se não é feita corretamente, essa dieta pode sobrecarregar seu corpo;
11.Nada e a vontade, afinal, vc está de dieta! procure comer até estar satisfeito, e não cheio;
12.Siga as fases corretamente para ter um emagrecimento saudável,atalhos não vão te levar a lugar algum;
13.Se ame e aproveite esse momento, para fazer novos amigos, cozinhas, experimentar novos sabores, afinal vc esta vencendo e emagrecendo e isso é maravilhosos!;
14.Cada grama perdido deve ser comemorado,se vc eliminou 100 gr hoje, e seu amigo 1kg, não fique triste, comemore pois ao menos vc esta emagrecendo.
15.Muita fé e importante nesse momento, desabafe suas frustrações, isso irá te ajudar a resistir e não perder o foco..muitas vezes tudo o q precisamos eh de uma palavra amiga...
Por Valda Novach
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