1- Deixe um copo de água na cabeceira da cama e tome logo quando acordar.
2- Tenha uma garrafa de água pequena na mesa de trabalho e se dê metas de quantas vezes é preciso enche-la durante o dia.
3- Tenha uma garrafa (se for preciso, térmica) com água SEMPRE na bolsa.
4- Coma alimentos ricos em água como melancia, melão, pepino, etc.
5- Preencha 1/4 do copo do seu suco de fruta com água.
6- Espalhe pela casa garrafinhas de água.
7- Use frutas ou vegetais frescos para dar sabor e propriedades a sua água.
8- Sempre que sentir fome, beba um copo de água antes de comer algo. Muitas vezes a sensação de sede é confundida com vontade de comer.
9- Beba um copo de água 15 minutos antes de iniciar qualquer grande refeição.
10- Use a tecnologia do celular a seu favor
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