tag:blogger.com,1999:blog-89237280670015954052024-02-02T05:43:52.670-08:00Norma Sousa Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.comBlogger48125tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-82941252723938665592015-12-21T05:20:00.001-08:002015-12-21T05:20:12.119-08:003 Desafio Meliuz DIY Porta retrato em E V A presente #desafiomeliuzdiy<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/fM_w6nmzdlk" width="459"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-63338159144746712382015-10-20T15:29:00.001-07:002015-10-20T15:29:24.821-07:00Apresentação para Meliuz<br /><br />
<br /><br />
Oi gente! Votem em mim para que eu possa me tornar a nova estrela do youtube!! :D ;)<br /><br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/J7iTiToUYvw" width="459"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-8385863109512793452015-10-14T22:16:00.001-07:002015-10-14T22:16:07.032-07:00Passeio na Vila do ChavesUm dia super agradável!!! parecia um sonho!!! <3 isso, isso, isso...<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/6Z945fwfoHk" width="459"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-39616200013477901962015-10-01T15:33:00.003-07:002015-10-01T15:33:56.652-07:00TENTANDO MOSTRAR MEU TRABALHO<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/fp0pIfCAN4o" width="459"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-50908217782752682612015-10-01T15:33:00.001-07:002015-10-01T15:33:55.838-07:00TENTANDO MOSTRAR MEU TRABALHO<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/fp0pIfCAN4o" width="459"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-53718682320603399512015-09-30T14:39:00.001-07:002015-09-30T14:39:45.355-07:00Adolescentes... COMO COMPREENDÊ-LOS...<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/yR3TVzrv2EA" width="459"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-4233102440670465782015-09-19T03:55:00.001-07:002015-09-19T03:55:23.370-07:006 coisas que me irritam nas pessoas<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/6AGelDrCL_0" width="459"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-23078155334143177012015-09-14T04:03:00.001-07:002015-09-14T04:03:28.198-07:006 coisas que me irritam nas pessoasASSISTAM!! VALE A PENA!! KKKKK...<br /><br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/SKGYO9Xv6sM" width="480"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-88876708051444669202015-09-05T23:14:00.001-07:002015-09-05T23:14:36.609-07:00BEBENDO XIXI DO MARIDOBEBER O XIXI DO MARIDO NÃO É ENGRAÇADO, MAS... FAZER O QUE... O MEU CASAMENTO É UMA COMÉDIA MESMO! ;)<br /><br />
<br /><br />
O PEDIDO DE DESCULPAS DO MEU GATINHO É REFERENTE AO BARULHO DO VÍDEO DA BAIXA AUTO ESTIMA! https://www.youtube.com/watch?v=d2HnbaM2Hjo<br /><br />
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ASSISTAM MEUS VÍDEOS ANTERIORES:<br /><br />
https://www.youtube.com/watch?v=xbnoLibCSfE<br /><br />
https://www.youtube.com/watch?v=EBoEFNKZ9pQ<br /><br />
https://www.youtube.com/watch?v=zVxvG8V6HEs<br /><br />
https://www.youtube.com/watch?v=ERAu8dwzbiM<br /><br />
https://www.youtube.com/watch?v=d2HnbaM2Hjo<br /><br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/TV4UfqxpIdk" width="459"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-5518730009628419312015-09-03T20:11:00.000-07:002015-09-03T20:11:38.437-07:00<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: large;"><b>OI GENTE BONITAAA....</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: large;"><b> ESTOU VOLTANDO A ESCREVER NO MEU BLOG, AGORA COM UMA CARA NOVA, NOVOS DESAFIOS, E MUITO ENTRETENIMENTO PARA TODOS VOCÊS!</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: large;"><b>CONTINUAREI POSTANDO SOBRE DIETAS, BELEZAS E MUITO MAIS PARA TODOS QUE ME SEGUEM!! </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: large;"><b>FIQUEM LIGADOS! ;)</b></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-85206650595429097822015-09-03T19:40:00.001-07:002015-09-03T19:40:21.769-07:00BAIXA AUTO ESTIMA- EU TENHO??? como acabar com a baixa autoestima..<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/d2HnbaM2Hjo" width="480"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-1475078473189918972015-09-03T14:01:00.001-07:002015-09-03T14:01:27.741-07:00AMIGAS FALSAS<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/JS3TAdyHskI" width="459"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-14029368506245086042014-07-13T18:06:00.001-07:002014-07-13T18:06:45.720-07:00<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background: rgb(255, 4, 99); border-top-color: rgb(255, 255, 255); border-top-style: solid; border-top-width: 10px; color: white; font-family: Salsa, cursive; font-size: 30px; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 15px 10px 10px; position: relative; text-align: center; text-shadow: rgb(0, 0, 0) -1px -1px; text-transform: uppercase;">
O QUE SÃO ALIMENTOS TOLERADOS DA DIETA DUKAN?</h3>
<div class="post-header" style="background-color: white; border-bottom-style: none; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em; text-align: center;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8601992013127594304" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Handlee, cursive; font-size: 16px; padding: 0px; position: relative; text-align: justify; width: 748px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Olá pessoal, tudo bem?<br /><br />Venho falar de um assunto polêmico, os famosos e mal interpretados alimentos tolerados da Dieta Dukan.<br /><br />Na fase de ataque temos 72 alimentos autorizados e nenhum alimento tolerado, a regra nessa fase é esquecer os demais alimentos.<br />Na fase Cruzeiro temos 100 alimentos autorizados, segundo o livro O Método Dukan ilustrado, página 69, estes podem ser consumidos sem limitação de quantidade, horário ou mistura.<br /><br />Nessa lista encontramos os laticínios magros, o Dr. Pierre Dukan, nas páginas 37 e 38 do livro O Método Dukan ilustrado ressalta mais uma vez que:<br /><div style="text-align: left;">
</div>
<ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>Os laticínios naturais com 0% gordura<br />Iogurte, queijo branco, cottage, requeijão 0% gordura... Você poderá consumi-lós à vontade.</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>O leite desnatado </b><b>Fresco ou em pó, é autorizado e pode melhorar o sabor ou a consistência do chá ou do café. Pode ser utilizado no preparo de molhos, cremes, pudins ou outros.</b></li>
</ul>
<br />Apesar de não existir restrição do próprio Dr. Pierre Dukan em seus livros, o excesso desses alimentos podem trazer estagnação de peso, por isso não é indicado ingerir mais de 1kg por dia desses alimentos, vamos considera-los autorizados com limitação para um melhor resultado.<br /><br />Na fase Cruzeiro é introduzido os alimentos tolerados, estes foram criados pelo Dr. Pierre Dukan como alternativa para não sair da dieta. São alimentos concedidos com limitação de até dois tolerados por dia e em quantidade estabelecida.<br /><br /><span style="line-height: 22.399999618530273px;"><b>Os alimentos tolerados são: </b></span><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>amido de milho (1 colher de sopa);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>cacau sem açúcar (1 colhe de café);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>creme de leite com 3% de gordura (1 colher de sopa);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>farinha de soja (1 colher de sopa);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>Goji berries (2 colheres de sopa);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>iogurte 0% gordura com poupa de fruta (1); </b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>iogurte de mel com 0% gordura (1);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>iogurte de soja natural (1);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>leite de soja (1 copo);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>molho de soja (1 colher de café); </b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>queijo com até 7% de gordura (30 gramas); </b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>requeijão com até 7% de gordura (40 gramas);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>salsicha de frango com 10% de gordura no máximo (100 gramas); </b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>tempeh (50 gramas);</b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>vinho para cozinhar (3 colheres de sopa); </b></li>
<li style="border-bottom-style: none; border-top-style: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.5em 10px;"><b>óleo (3 gotas).</b></li>
</ul>
Isso significa que se você consumir uma receita que leve amido de milho e cacau sem açúcar, não poderá consumir no dia mais nenhum alimento dessa lista.<br /><br />Temos uma quantidade enorme e variadas de receitas Dukan, grande quantidade delas levam alimentos tolerados, é importante ter em mente que as receitas em sua maioria são porções grandes.<br />Uma dica é ter de fácil acesso essa lista de alimentos tolerados e suas quantidades, assim, quando fizer uma receita saberá exatamente a quantidade dela que poderá ser consumida, por exemplo, se fizer um pão que leve 4 colheres de sopa de amido de milho como único tolerado, deverá dividi-lo em quatro partes iguais, uma parte é o que você pode consumir no dia.</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8601992013127594304" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Handlee, cursive; font-size: 16px; padding: 0px; position: relative; text-align: justify; width: 748px;">
<br /></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8601992013127594304" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Handlee, cursive; font-size: 16px; padding: 0px; position: relative; text-align: justify; width: 748px;">
FONTE:http://www.projetodanifeliz.com.br/2014/06/o-que-sao-alimentos-tolerados-da-dieta.html#.U8Msc_ldWsJ</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-13535599531080201552014-03-19T12:14:00.004-07:002014-03-19T12:14:59.706-07:00<span style="color: #cccccc; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br />Conheça a nova dieta Dukan, lançada este mês na França<br /><br /> O médico francês Pierre Dukan acaba de lançar na França uma nova <a href="http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/">dieta</a>, batizada como “A escada nutricional” (tradução livre da Bolotinha aqui. O nome original é L’Escalier Nutritionnel).<br /><br /> Essa notícia chega em primeira mão ao Brasil por este blog aqui, graças à dica que recebi da Daiane, que está sempre de olho no que eu publico. Ela mora lá na França e quis saber minha opinião sobre a novidade.<br /><br /> Não encontrei nadica de nada no Brasil sobre isso. Por isso fui direto à fonte, o site da Dieta Dukan lá na França.<br /><br /> Pelo o que eu li e foi publicado na imprensa de lá, posso dizer que achei S-E-N-S-A-C-I-O-N-A-L!!!!<br /><br /> A dieta tem os mesmos fundamentos da Dieta Dukan tradicional, só que é mais leve e fácil de seguir.<br /><br /> Ao invés de termos uma fase de ataque que dura de 1 a 10 dias, uma fase de cruzeiro que se estende até você alcançar o peso ideal, uma fase de consolidação que deve ser seguida por 10 dias para cada quilo eliminado e uma fase de manutenção, que dura para a vida inteira, você tem a introdução de novos alimentos a cada dia da semana.<br /><br /> Em outras palavras: você começa a semana comendo bem menos alimentos e coroa o período com uma refeição de gala lá no último dia.<br /><br /><br /><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2014/03/image.jpg"><img src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2014/03/image.jpg" /></a><br /><br />Reprodução site francês da dieta Dukan<br /><br />A segunda-feira é só de proteínas puras permitidas na fase de ataque.<br /><br />A terça-feira já pode ter legumes e verduras permitidas na fase de cruzeiro.<br /><br />A quarta-feira pode comer uma fruta, como ocorre na fase de consolidação.<br /><br />Na quinta-feira é a vez de entrar uma fatia de pão integral, que antes só entrava também na consolidação.<br /><br />Na sexta-feira é a hora do queijo com até 20% de gordura.<br /><br />No sábado, pasmem!, entra uma porção de carboidrato.<br /><br />No domingo, por fim, dá para ter uma refeição de gala.<br /><br />As quantidades e doses de pão, massas, frutas e queijos devem respeitar rigorosamente a prescrição feita na fase 3 da dieta Dukan tradicional.<br /><br />Bacana, não é?<br /><br />De acordo com o site do programa, testes realizados por lá demonstram que as pessoas emagrecem de 700 a 800 gramas por semana.<br /><br />Segundo o Dr. Dukan, essa dieta é indicada para quem:<br /><br />- Ganhou um pouco de peso depois que terminou seu último regime<br /><br />- Tem apenas alguns quilinhos para eliminar<br /><br />- Quer perder peso tranquilamente e sem frustração, porque essa dieta é mais lenta do que a Dieta Dukan tradicional.<br /><br />“Dia após dia, essa aprendizagem vai sendo gravada no cérebro e se tornando automático, o que ajuda a pessoa a nunca mais engordar”, explica o médico no seu site oficial.<br /><br />Na minha avaliação, é uma alternativa perfeita para quem não consegue ficar por um período tão longo sem comer legumes e verduras (não permitidas na fase de ataque tradicional) ou frutas, pães e carboidratos em geral (não permitidos na fase de cruzeiro tradicional).<br /><br />Estou entrando em contato com a assessoria de imprensa do programa aqui no Brasil para ver e eles me mandam mais informações sobre o método e confirmam quando ele vai chegar oficialmente no Brasil.<br /><br />Até que haja uma divulgação oficial do método no Brasil, com mais clareza de detalhes sobre como segui-lo para alcançar os resultados aferidos em pesquisas, não recomendo que ninguém migre para esta opção.</span>http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/conheca-a-nova-dieta-dukan-lancada-este-mes-na-franca-20140319Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-40706532625975648972014-03-16T18:51:00.000-07:002014-03-16T18:51:32.994-07:00<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(235, 109, 168); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 2px; color: grey; font-family: 'Baskerville Old Face'; font-size: 35px; font-weight: normal; line-height: 1.4em; margin: 0.25em 0px 0px; padding: 0px; text-shadow: rgb(0, 0, 0) 2px 1px 0px;">
Erros Cometidos na Dieta Dukan!</h3>
<div class="post-header" style="background-color: white; color: #0c0c0c; font-family: 'PT Serif', 'DejaVu Serif', Georgia, serif; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="post-header-line-1" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="post-labels" style="background-attachment: scroll; background-color: transparent; background-image: url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMrcCcewFgrXFH_bnD6-VY1CV44cq-vjVvOVtcWIyMF-KCyR47zEwvxi2-MIuXYKN4K0PDiIu-P3sGBl0tu2fVVr9jXMe2coApcJ6YWJufs9sfoyswiYwonBso7Xh-Xzgyt1tqCqZiLCQ/s1600/1276330011_tags.png); background-position: 0% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px;">Marcadores: <a href="http://www.giovanadiariomulher.com/search/label/Dieta%20Dukan" rel="tag" style="color: #69199b; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Dieta Dukan</a>, <a href="http://www.giovanadiariomulher.com/search/label/Dukan" rel="tag" style="color: #69199b; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Dukan</a></span><span class="post-comment-link" style="margin: 0px; padding: 0px;"></span><span class="post-icons" style="margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-1005782473158510577" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; margin: 0px 0px 0.75em; padding: 0px;">
<div dir="ltr" style="margin: 0px; padding: 0px;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="color: #0c0c0c; font-family: 'PT Serif', 'DejaVu Serif', Georgia, serif; font-size: 15px; line-height: 1.6em; margin: 0px; padding: 0px;" trbidi="on">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="separator" style="clear: both; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi39ciQIOlMYeUTGaAwlyJdP5eMmW6Lvat0FEofBg5INucjg2En9QBG4TnKQXtxv9CTJ0b9hgQtwtc_d_QoBfyIlgeEl1Alqr21Nv_u5VdRn5gvJCf0igJPbB-LALoxcJliN6eGk5fzhMg/s1600/errosdukan.jpg" imageanchor="1" style="color: #69199b; margin: 0px 1em; outline: none; padding: 0px;"><img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi39ciQIOlMYeUTGaAwlyJdP5eMmW6Lvat0FEofBg5INucjg2En9QBG4TnKQXtxv9CTJ0b9hgQtwtc_d_QoBfyIlgeEl1Alqr21Nv_u5VdRn5gvJCf0igJPbB-LALoxcJliN6eGk5fzhMg/s400/errosdukan.jpg" style="border: 0px solid; margin: 0px; padding: 0px;" width="400" /></a></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Vejo alguns erros muito comuns na dieta dukan e achei legal fazer um post pra ver se ajuda a abrir alguns olhos ou então a não cometer alguns desses erros no futuro!<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;">Não ler o livro:</span></i></b> Sim, tem gente que comete esse erro! Nessa dieta apesar de termos um suporte muito grande na internet com varios sites/blogs com descrição de cada fase (eu mesma postei isso) receitas e mil dica é essencial ler o livro. Lá tem informações muito importantes que faz com que a gente entenda a essência da dieta e o porque que ela da certo.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />O livro é baratinho cerca de R$20 e é encontrado em bancas de revistas e sites, tem disponivel pra download também, da uma pesquisada que acha. (eu não tenho ele em download).<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;">Não beber água:</span></i></b> Pois é, existe alguma dieta que funcione sem beber agua? Pra dukan tem que ser no minimo 2 litros por dia! Não tem acordo!<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;">Não consumir o Farelo de Aveia: </span></i></b>Tem meninas que perguntam o que pode substituir pois não gosta de farelo de aveia e a resposta é nada! O uso do farelo também é obrigatório e deve seguir a risca a quantidade limite de cada fase. Também não pode farinha de aveia ou aveia em flocos tem que ser o farelo de aveia, no livro está explicado o porque!<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">Ultrapassar os tolerados:</b></i></span> Na fase 2, a cruzeiro, entra uma categoria de alimentos chamados Tolerados que são alimentos que nos permite fazer receitas mais diferenciadas pra não cair na rotia. Mas acontece que temos um limite diário de até 2 por dia, entõ não podemos ultrapassar isso pois estaremos prejudicando e até mesmo desacelerando a dieta!<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;">Não fazer a alternancia PP e PL: </span></i></b>Pois é, vejo muitas meninas fazendo 4, 5 dias seguidos de PP e um dia de PL, isso prejudica demais a dieta, tem que existir uma alternancia e no final de um mês tem que ter feito o mesmo tanto de PL e de PP, escolha uma forma de fazer 5/5 ou 1/1 mas CONSUMA legumes e verduras é delas que tiramos nossas vitaminas e fibras naturais.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; margin: 0px; padding: 0px;">Não comer:</span></i></b> Pois é, <a href="http://www.giovanadiariomulher.com/2013/03/para-emagrecer-tem-que-comer.html" style="color: #69199b; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" target="_blank">falei outro dia</a> sobre isso, ainda temos algumas mentes fechadas que acredita que se passar fome vai emagrecer, na Dukan é o contrario, quanto mais comer mais certo de que a balança ira diminuir. Se alimente bem e sempre que tiver fome, não importa se ja fez as cinco refeições diarias o que não pode é passar fome. Dentro dos alimentos permitidos podemos comer até nos saciarmos.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Esses são os principais erros cometidos, vezes por falta de informação, outras por distração ou até mesmo por achar que sabe mais que Dr. Dukan, mas se esta disponivel a seguir seu método confie nele pois ele tem mais de 20 anos de experiencias e estudos com essa dieta.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Uma ultima coisa, ninguem é obrigado a fazer ou aceitar a Dukan mas sim a respeitar a opnião e opção do outro, antes de criticar leia o livro e entenda sobre.</div>
<div dir="ltr" style="margin: 0px; padding: 0px;" trbidi="on">
<span style="color: #0c0c0c; font-family: PT Serif, DejaVu Serif, Georgia, serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 24px;">http://www.giovanadiariomulher.com/2013/03/erros-cometidos-na-dieta-dukan.html</span></span></div>
</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-78281642925850676832014-03-16T18:40:00.000-07:002014-03-16T18:40:54.588-07:00<span style="color: #eeeeee; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br />Diferença entre Sódio e Sal<br /><br />Você sabe porque há tantas campanhas pedindo a diminuição do sal em nossas refeições?<br /><br />O sal de cozinha é composto por Cloreto de Sódio, contém em média 39% de sódio e 63% de cloro, para corresponder ao total de cloreto de sódio, o sódio precisa ser multiplicado para alcançar o total de cloreto de sódio.<br /><br />Nem todo sal contém sódio, essa é a diferença. O sódio pode estar em diversos alimentos que não contém sal, em enlatados, embutidos, conservas, refrigerantes Diet e Zero, em adoçantes e até mesmo em doces.<br /><br />Por isso não é recomendado o uso de produtos industrializados por pessoas que querem manter uma vida saudável, porque o sódio também é utilizado para manter as características dos alimentos, aumentar a validade do produto conservando por mais tempo, além de conferir sabor. Os alimentos industrializados possuem alto teor de sódio por esses motivos.<br /><br />Há quem consiga diminuir o consumo de sal naturalmente, mas para quem não consegue existem várias marcas de sal sem sódio vendidos em diversos estabelecimentos, como mercados e casas de produtos naturais. Outra opção são substitutos de sal, que contém um teor menor de sódio.<br /><br /><br />Os substitutos de sal são compostos diferentes que têm o sabor semelhante ao sal, porém sem o teor de sódio. O hábito de uso é questão de costume, depois seu paladar acostuma e você nem sentirá falta do sal de cozinha.<br /><br />O sódio é vital ao corpo humano, controlando junto com outros minerais a entrada e saída de água de dentro das células, conservando o tônus muscular e de extrema importância para o equilibrio do corpo e emissão de impulsos nervosos. Por isso é preciso haver um equilibrio na ingestão, para evitar doenças também relacionadas ao baixo consumo de sódio no sangue, chamada Hiponatremia.<br /><br />Porém em excesso ele se torna letal. O excesso de sódio está associado a mortes por infarto e acidente vascular encefálico (AVE), além de outras patologias. A retenção de água causada pelo sódio aumenta a pressão arterial causando hipertensão e doenças cardio-vasculares, insuficiência renal, retenção urinária, inchaço nos membros inferiores, além de outros sintomas.<br /><br />A OMS (Organização Mundial da Saúde), recomenda o consumo máximo de 2.000mg de sódio por pessoa ao dia, ou seja 2 gramas de sódio. Essas 2 gramas de sódio, equivalem a 5 gramas de sal, lembrando que 40% do sal é constituído por sódio.<br />Tudo em excesso ou em baixíssimas concentrações, faz mal.Consulte sempre o seu médico e mantenha a sua saúde em dia!</span><br />
<span style="color: #eeeeee; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #eeeeee; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">http://www.donadecasaperfeita.com/diferenca-entre-sodio-e-sal/</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-11209212880911539502014-03-16T17:52:00.001-07:002014-03-16T17:52:29.632-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Gema de ovo: Saudável ou não?</span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLdChPU5VaxLurmTo3XyoHZnupjU60zbLQVIb1Q-2qBv5YcWzaKq4H78vxQfkuHrhxhC_x71bVj1oaXc44OivE-lMSHuP-TrU-Ktgp0kq_88893or1A48DZjVJtSzcvd7WhmpIYkCMtOv_/s1600/935196_580941365335884_282962239_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLdChPU5VaxLurmTo3XyoHZnupjU60zbLQVIb1Q-2qBv5YcWzaKq4H78vxQfkuHrhxhC_x71bVj1oaXc44OivE-lMSHuP-TrU-Ktgp0kq_88893or1A48DZjVJtSzcvd7WhmpIYkCMtOv_/s1600/935196_580941365335884_282962239_n.jpg" height="418" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /><br />Você ingere 40 ovos por semana. 5 a 6 ovos por dia ao pequeno almoço. Come-os juntamente com vegetais, gosta realmente deles e sente-se cheio de energia no ginásio cada vez que começa o seu dia com uma omelete.<br /><br />Mas toda a gente lhe diz que você é doido por comer tantos ovos. Dizem-lhe que os ovos não são saudáveis porque estão cheios de colesterol. Irá bloquear as suas artérias e morrer se continuar assim. Parece-lhe familiar? Verdade ou mito? Vamos ver.<br /><br />Porque motivo as pessoas dizem que os ovos não são saudáveis:<br /><br />O ovo contém quantidades elevadas de colesterol. 1 ovo grande contém cerca de 200 mg de colesterol e 5 gramas de gordura. Quase metade dessa gordura é gordura saturada.<br /><br />A lógica é que, dado que os ovos contêm muito colesterol, um consumo elevado de ovos irá elevar os seus níveis sanguíneos de colesterol. Portanto, se retirar os ovos da sua dieta, o nível de colesterol do sangue irá diminuir. No entanto, não é assim que o organismo funciona.<br /><br />Factos acerca do colesterol:<br /><br />Pode encontrar estudos que mostram que, níveis elevados de colesterol nos fazem viver mais tempo e nos torna mais imunes as infecções e doenças do que se tivermos níveis baixos de colesterol. Mais factos:<br /><br />O seu corpo produz colesterol. O seu fígado produz 3-6x mais colesterol do que aquele que conseguiria ingerir através dos ovos e outros produtos de origem animal. O colesterol é vital para o seu organismo. Necessita dele para a produção de hormonas esteroides como a testosterona e para desenvolver e reparar células.<br /><br />O colesterol da dieta não está ligado ao colesterol do sangue. Não existe relação entre a ingestão de colesterol, gordura saturada e níveis elevados de colesterol no sangue.<br /><br />Benefícios do consumo da gema de ovo:<br /><br />Ingerir a gema, facilita a sua vida, dado que não tem de separar a gema de clara de cada vez que quiser comer ovos. Ingerir a gema também é um hábito saudável por 3 razões:<br /><br />Mais vitaminas: A gema está cheia de vitaminas A,D,E. A vitamina D é especialmente importante, já que a grande maioria das pessoas são deficientes em vitamina D.<br /><br />O dobro da proteína: Ingerir o ovo completo duplica a quantidade de proteína que obteria se ingerisse apenas a clara: A gema contém metade da proteína do ovo.<br /><br />Proteína com valor biológico mais elevado: o ovo completo contém proteína com um bv de 100, enquanto que a clara de ovo chega apenas aos 88.88 de bv.<br /><br />Aumento dos níveis de testosterona: O colesterol e a gordura saturada, aumentam a produção de testosterona. O ovo contém ambos em grandes quantidades.<br /><br />Como fazer para se proteger das doenças cardíacas?<br /><br />Esta é a maior preocupação que as pessoas têm em relação ao colesterol. Aqui estão algumas coisas que pode fazer.<br /><br />Perder gordura: As pessoas com níveis de colesterol alto, têm, normalmente, uma quantidade excessiva de gordura corporal.<br /><br />Fazer exercício: Isto irá ajudá-lo a perder gordura e a melhorar a sua saúde.<br /><br />Alimentar-se de forma saudável: Acabe com a comida de plástico, refrigerantes, gorduras artificiais em forma trans e com os açucares refinados. Aplique as 8 regras da nutrição.<br /><br />Ingerir antioxidantes: Como as bagas e chá verde. Os antioxidantes mantêm o seu LDL a agir de forma normal, prevenindo assim bloqueios nas artérias.<br /><br />Descontraia: O stress pode afetar de forma negativa os seus níveis de colesterol. Descontraia, faça pausas, pratique exercício, desenvolva pensamentos positivos.<br /><br />Evite os fármacos e drogas: As drogas que reduzem os níveis de colesterol são prejudiciais para o fígado a longo prazo e ineficaz, se não se alimentar de forma saudável, praticar exercício e perder gordura.<br /><br />Se tentou as sugestões acima e ainda assim os seus níveis de colesterol não melhoraram, estão talvez faça parte de uma minoria da população que está geneticamente predisposta a ter níveis de colesterol elevados<br /><br />Fonte: Departamento de Obesidade da Pennington Biomedical Research Center da Universidade do Estado de Louisiana.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">https://www.facebook.com/photo.php?fbid=580941365335884&set=a.223386404424717.47191.222785534484804&type=1&theater</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-62297606540982551492014-03-12T17:50:00.002-07:002014-03-12T17:53:23.022-07:00<div class="entry-meta" style="border: 0px; color: #b2b2b2; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h1 class="entry-title" style="color: #cd282b; font-size: 24px; margin: 10px 0px;">
Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta</h1>
<div class="tag-comment" style="background-attachment: scroll; background-color: #c44444; background-image: none; background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat repeat; border: 0px; clear: both; color: white; font-family: inherit; font-size: 12px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 14px; margin: 0px 0px 20px; overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span class="entry-tags" style="border: 0px; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 5px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div class="entry-content" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Quando recebi a primeira mensagem da Maria Helena Hilleshein de Sousa, mal pude acreditar.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Só de olhar a foto dela pude perceber que se tratava de uma vencedora.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_3017" style="background-color: #f6f6f2; border: 0px; clear: both; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px auto 20px; max-width: 600px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 532px;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2014/03/1521880_656447711071983_1853664537_n.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="1521880 656447711071983 1853664537 n Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" class="size-full wp-image-3017" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2014/03/1521880_656447711071983_1853664537_n.jpg" height="464" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 532px;" title="1521880_656447711071983_1853664537_n" width="522" /></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; padding: 10px 20px; vertical-align: baseline;">
Fotos: Arquivo pessoal da Maria Helena (Instagram @maria_helena_)</div>
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Quando perguntei o quanto ela havia emagrecido e em quanto tempo, quase caí para trás: ela eliminou nada menos do que 63kg em apenas 14 meses. Isso é coisa para caramba! Sou eu no peso atual (60,7kg) mais um bebezinho recém-nascido.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Só com <a href="http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank" title="dieta">dieta</a>. Sem remédio. Sem cirurgias. E com caminhadas curtas, que não pesam nada na agenda nem no bolso de ninguém.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
À medida que fomos conversando e eu fui conhecendo melhor a história dela, me encantei ainda mais por essa catarinense que está prestes a completar 27 anos.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Com muito foco, determinação e coragem, ela conseguiu chegar aos 94kg, depois te ter registrado 157kg na balança, nos seus 1,72m de altura.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
"Eu me pesei depois de já estar fazendo a Dieta Dukan há 4 dias", comenta Maria Helena. Como no começo da dieta as pessoas enxugam mais quilinhos e mais rapidamente, é bem possível que ela estivesse pesando um pouco mais que isso, por volta dos 160kg.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Isso só mostra que para quem tem coragem, determinação e busca força dentro de si, emagrecer com saúde e sem artifícios externos é um sonho que pode sim se tornar realidade.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A Maria Helena é prova viva de que querer é poder. E ela quer emagrecer mais.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
E eu não tenho a mínima dúvida de que ela vai conseguir.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Inspire-se nos ensinamentos que ela me passou na entrevista que publico abaixo.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_3018" style="background-color: #f6f6f2; border: 0px; clear: both; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px auto 20px; max-width: 600px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 710px;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2014/03/1234132_150680065138793_603631504_n-e1394594367706.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="1234132 150680065138793 603631504 n e1394594367706 Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" class="size-full wp-image-3018" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2014/03/1234132_150680065138793_603631504_n-e1394594367706.jpg" height="486" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 600px;" title="1234132_150680065138793_603631504_n" width="700" /></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; padding: 10px 20px; vertical-align: baseline;">
Fotos: Arquivo pessoal da Maria Helena (Instagram @maria_helena_)</div>
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" class="alignnone size-full wp-image-1321" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; clear: both; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a>Como era a sua relação com a balança antes de começar a dieta que te levou a essa mudança tão grande?</strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena Hilleshein de Sousa - </strong>Fiquei anos sem passar perto de uma balança, só consegui enfrentar uma balança quando resolvi começar a <a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/a-dieta" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Dieta Dukan</a>. Quatro dias depois de iniciar a dieta me pesei e estava com 157kg, isso foi em 30.10.2012.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>Quanto tempo você levou para chegar no peso atual?</strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena -</strong> Levei 16 longos meses para sair dos 157kg e chegar aos 94kg, onde destes 16 meses fiquei estagnada por 3 meses.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>Quando e por que você decidiu fazer a dieta que te levou a esse resultado fantástico?</strong><br />
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena - </strong>No dia 23.10.2012 estava na concessionária do meu carro fazendo a troca de óleo, muito bem sentada folheando algumas revistas, quando escuto o anúncio da dieta num programa matinal de televisão e o que mais me chamou a atenção foi a fala: dieta que come a vontade, de tudo que é permitido, emagrece rápido e se seguindo corretamente não tem efeito sanfona. Logo pensei: "nossa é o que todo gordo quer... comer bem, emagrecer rápido e não voltar a engordar"... Fechei a revista na hora e direcionei minha atenção para a reportagem. Cheguei na empresa que trabalho e logo procurei mais informações, no dia seguinte comprei o livro "Eu não consigo emagrecer", do <a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/a-dieta" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Dr. Pierre Dukan, e decidi realizar a dieta</a>, porque me senti desafiada a testar esta dieta.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>Você já havia tentado outras dietas antes? </strong><br />
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena - </strong>Sim, já tentei outras dieta... E a questão de seguir quantidade é que me matava. A rotina de 2 colheres de arroz, meia concha de feijão, um pedaço disso, uma porção daquilo me deixava em pânico e as dietas não duravam mais do que uma semana.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>O que, na sua opinião, fez a dieta dar certo dessa vez?</strong><br />
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena -</strong>Estava decidida a seguir corretamente a dieta e o fato de comer o que se quer (respeitando os alimentos permitidos), a hora que quer e na quantidade que quer é a melhor coisa do mundo! E o melhor ainda era subir todos os dias pela manhã na balança e me ver mais leve todos os dias. A cada 100 gramas eliminadas aumentava a minha determinação, minha força e o meu querer emagrecer.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>Quanto tempo você ficou em cada fase da Dieta Dukan?</strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena -</strong>A dieta é feita em 4 fases. Fiquei 7 dias na fase de ataque. E ainda estou na fase cruzeiro, que é a fase de eliminação. Faltam eliminar 7kg, após esta eliminação passarei para a fase de consolidação.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>O que, para você, foi mais difícil durante a fase do emagrecimento?</strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena - </strong>Para mim foi o seguinte:</div>
<ul style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; list-style-image: initial; list-style-position: inside; margin: 1em 0px; padding: 0px 0px 0px 40px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mudanças de hábitos;</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">iniciar uma atividade física;</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">disponibilizar de tempo para cozinhar;</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">E principalmente manter uma vida social como eu tinha antes.</li>
</ul>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Iniciei a dieta com o proposito que não deixaria de viver, em prol de uma dieta. Continuei frequentando os mesmos lugares e mesmas rodas de amigos, porém adaptando minhas refeições ou até mesmo levando minha marmitinha junto!</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>O que te ajudou a superar esses desafios?</strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena -</strong>Contei muito com o apoio da família, do namorado e dos amigos! Os elogios e a energia recebida por eles me davam coragem de seguir em frente!! E entrando nesse mundo mais saudável e light, consegui ter uma visão da obesidade que nunca tinha tido. E então criei uma pagina no Facebook exclusiva para ajudar quem precisa. E em apenas 3 meses o "<a href="https://www.facebook.com/diariodietadukan" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diário de uma quase ex gordinha",</a> conta com mais de 3,5 mil seguidores e o feedback que recebo diariamente me faz superar cada vontade de desistir ou de me sabotar!!</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>Quem foram os seus principais pontos de apoio?</strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena -</strong>Nossa... recebi apoio de diversas pessoas, seria totalmente injusto citar nomes... Nos primeiros 6 meses minha mãe e irmã foram fundamentais e sem o apoio delas e dos meus amigos, confesso que teria desistido, os elogios e o orgulhos deles me alegravam e me incentivavam ainda mais. Depois dos primeiros 6 meses comecei meu namoro e recebi o apoio do namorado, ele me apoia na dieta 100%, me elogia, me dá força, atura minhas crises de TPM sem chocolate, caminha comigo, se vira para me ajudar, até me deu uma bicicleta (hehehe), sem contar que ele prova todas as minhas experiências culinárias!</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_3019" style="background-color: #f6f6f2; border: 0px; clear: both; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px auto 20px; max-width: 600px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 532px;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2014/03/16.12.13-e.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="16.12.13 e Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" class="size-full wp-image-3019" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2014/03/16.12.13-e.jpg" height="468" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 532px;" title="16.12.13 e" width="522" /></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; padding: 10px 20px; vertical-align: baseline;">
Fotos: Arquivo pessoal da Maria Helena (Instagram @maria_helena_)</div>
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>Você teve boicotadores nesse processo?</strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena -</strong> No dia que anunciei em um grupo de amigos que começaria a dieta, um amigo (que inclusive fez a cirurgia bariátrica) disse em alto e bom tom que eu não passaria de dois meses na dieta, porque ele tinha tentado de tudo e a única coisa que tinha resolvido tinha sido a "faca". Naquele momento me senti extremamente desafiada e como eu tenho um alto poder competitivo, apertei a mão dele e disse: "Então vamos ver!!!". E a cada mês que passa, faço questão de mostrar o tempo que estou na dieta e os resultados!<br />
Legal mesmo é ver a reação das pessoas que a muito tempo não me viam. Já tive episódios de amigos e parentes de não me reconhecerem na rua.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong> Você conseguiu identificar o que te fazia engordar?</strong><br />
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena - </strong>Foram diversos fatores, tais como:<br />
- alimentação errada;<br />
- sem horário para comer;<br />
- sedentarismo;<br />
- horas sem ingerir um alimento;<br />
- não ingeria a quantidade de liquido correta;<br />
- comia muita porcaria;<br />
- ingeria muito carboidrato e alimentos industrializados;</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Com a dieta, os hábitos alimentares e de atividade física foram modificados e me acostumei com a ingestão de líquidos e comecei a me organizar melhor.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a> Que </strong>hábitos você adquiriu com a dieta e que pretende carregar para toda a vida?</strong><br />
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena -</strong>Olha, eu listaria:</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
- Hábito de ingestão de líquidos;<br />
- Hábito de ingestão de comidas saudáveis, tais como legumes e verduras;<br />
- Hábito de praticar atividades físicas;<br />
- Hábito de comer de 3h em 3h.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>Como é a sua rotina de exercícios?</strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena -</strong>Faço somente caminhada, de 3 a 4 vezes por semana, por no mínimo 45 min. Tem semana que consigo fazer até mais.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>Seu corpo teve uma mudança fantástica. Você já fez algum tratamento estético? Por favor, nos conte os detalhes.</strong><br />
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena -</strong>Realmente a mudança que aconteceu no meu corpo foi muito forte e deixou algumas "sequelas", meus braços, seio e barriga estão flácidos, achei que ficariam pior... Tenho notado que muita coisa já voltou para o lugar, acho que o fator idade também ajuda muito. Ainda não realizei nenhum procedimento estético. Minha ideia é realizar todo o processo de emagrecimento, para depois trabalhar a musculatura e nos últimos casos realizar alguns procedimentos cirúrgicos para correção.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="anjoediabo Querer é poder: Maria Helena perdeu 63kg em 14 meses só com dieta" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/anjoediabo.jpg" height="51" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="anjoediabo" width="100" /></a></strong>Como você conseguiu se livrar dos momentos de estagnação?</strong><br />
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Maria Helena - </strong>Intensificando a prática de atividade física, aumentando o percurso, intercalando caminhada com corrida e aumentando o tempo de caminhada, cortando tolerados e seguindo corretamente a dieta.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br />
<span style="color: #b2b2b2; font-weight: bold; line-height: normal;">Publicado em 12/03/2014 às 13h13</span></div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b style="font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 18px;">fonte:</b><span style="font-size: 15px; line-height: 18px;"><b>http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/emagrecer-e-possivel-maria-helena-perdeu-63kg-em-14-meses-so-com-dieta-inspire-se-20140312</b></span></div>
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<div class="entry-utility" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 35px; overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<ul style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; float: left; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="sociable" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<ul style="border: 0px; display: inline; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; color: #616161; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 12px;"></span>
<li class="sociablefirst" style="background-color: white; border: 0px; color: #616161; float: left; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; height: 32px; line-height: 12px; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 60px;"></li>
</ul>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-61253011940779098782014-03-04T16:12:00.002-08:002014-03-04T16:16:18.134-08:00<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><span style="color: #cccccc; font-size: x-large;">Receitas e mais Receitas!!</span><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color: #ead1dc; font-size: large;">RECEITAS DUKAN.... </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #ead1dc; font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #ead1dc; font-size: large;"><br /></span><br /><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><b>OVO PONCHE - TODAS AS FASES</b></span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> COZINHEI OS 2 OVOS EM UMA FRIGIDEIRA ANTIADERENTE TAMPADA, COM 2 CS REQUEIJÃO ZERO, 50 ML DE LEITE DESNATADO, SAL, ALHO E CEBOLA DESIDRATADOS..</span><br /><span style="font-size: large;"> OBS: MISTURE TUDO E SÓ DEPOIS QUEBRE OS OVOS.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> ACOMPANHANDO BOLINHO DE CARNE E PRESUNTO MAGRO. SALPIQUEI CEBOLINHA DESIDRATADA.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #d9d2e9;"><span style="font-size: large;"><b>BOLO DE CANECA - CRUZEIRO</b></span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> 1 OVO</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 CS DE IOGURTE DESNATADO</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 CS DE FARELO DE AVEIA</span><br /><span style="font-size: large;"> 1/2 CS DE FARELO DE TRIGO</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 CS DE PIS</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 CS DE LEITE EM PÓ DESN.</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 CS RASA DE ADOÇANTE CULINÁRIO</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 COLHER DE CHÁ DE CACAU PURO (TOLERADO)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 COLHER DE CHÁ DE MISTURA DE CRAVO, CANELA E NOZ MOSCADA ( JÁ TENHO ESSA MISTURA PRONTA EM CASA EM IGUAL PROPORÇÃO..)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 CC DE FERMENTO EM PÓ</span><br /><span style="font-size: large;"> MISTURE TUDO, POR ÚLTIMO O FERMENTO.</span><br /><span style="font-size: large;"> LEVE AO MICROONDAS POR 3 MINUTOS E MEIO.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #d9d2e9; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><b>Pudim de chocolate Dukan</b></span></span></span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b> Esse pudim ficou delicioso!</span><br /><span style="font-size: large;"> Mas o melhor de tudo é que é suuuuper fácil de fazer!</span><br /> <a href="http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/988371_656460911065721_2114003011_n.jpg" style="font-size: x-large;"><img border="0" src="file:///C:/Users/Samsung/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.jpg" /></a><br /><span style="font-size: large;"> Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> 8 col de sopa de adoçante culinário</span><br /><span style="font-size: large;"> 15 col de sopa de leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 380 ml de água</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 ovos</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 col de sopa de cacau em pó sem açucar</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de fazer:</span><br /><span style="font-size: large;"> Bater todos os ingredientes no liquidificador e colocar numa forma de pudim de microondas.</span><br /><span style="font-size: large;"> Colocar no micro da seguinte forma: 2min, desconsa 30 seg, coloca mais 2 min, descansa mais 5 min, coloca mais 2 min, descansa mais 30 seg e coloca mais 2 min finais (num total de 8 min de micro). Desenforme depois de gelado! Na escala maridão de doces Dukan, esse ganhou nota 10!</span><br /><span style="font-size: large;"> Fica a dica!</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><b>Pudim de chocolate Dukan</b></span><br /><br /><span style="font-size: large;">3 ovos inteiros</span><br /><span style="font-size: large;"> 500 ml de leite liquido desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado </span><br /><span style="font-size: large;"> 3 colheres de sopa de adoçante (forno e fogão ou tal e qual)</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres de sopa de requeijão zero</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 colheres de sopa de cacau em pó</span><br /><br /><span style="font-size: large;">Bata tudo no liquidificador por 15 min</span><br /><span style="font-size: large;"> Coloque em um pirex e asse em banho maria em temperatura alta por 50 min, espete com </span><br /><span style="font-size: large;"> um palito pra ver se está no ponto .</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Iogurte desnatado caseiro</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> Se seu iogurte ficou um pouco azedo, simplesmente coloque</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 colher de café de baunilha e adoçante, mexa bem e pronto, </span><br /><span style="font-size: large;"> esta salvo seu iogurte.</span><br /><span style="font-size: large;"> Nesse link a receita, e a receita de iogurte grego, eu deixei por apenas 3 horas na geladeira para tirar o soro, para ficar cremoso, se deixar mais tempo vira o grego:</span><a href="http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fads.tt%2FHKFN&h=iAQGwDGFA&enc=AZP34PlPHxhz5CYPk92_DKOVK_FLTgyUcBliqc-etGFyBmxnEeVS9LJ3ifRS0xftKsnass58n3T0jVlMIPjzmZSa13xFwOTQtgewB1dAAn32AP8NgSVyZXbXjn5fN4XDQ7wF-w4TZ8g8HHMmx8mqHRVJFhRtahd2yGfz6Ipuqq2oLg&s=1">http://ads.tt/HKFN</a><br /><span style="font-size: large;"> IOGURTE NORMAL:</span><br /> <a href="http://dietadaluluzinha.blogspot.com.br/2013/07/ricota-cottage-e-requeijao-caseiro.html">http://dietadaluluzinha.blogspot.com.br/2013/07/ricota-cottage-e-requeijao-caseiro.html</a></span><br /><br /><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b> Suco Verde</b> (couve, gengibre, hortelã e cenoura), é desintoxicante e diurético, pode em dias de Cruzeiro PL (fase 2)</span><br /><br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Pão Branco com queijo</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> Muito fácil de fazer rs... pega todos os ingredientes e coloca no liquidificador.... a mistura pronta.. coloque metade dela na forma de silicone... e coloque a mussarela... e cubra com o restante da massa... e forno.</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 ovos</span><br /><span style="font-size: large;"> 6 cs de farelo de aveia</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 cs de amido de milho</span><br /><span style="font-size: large;"> 9 cs de leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 cs pó Royal</span><br /><span style="font-size: large;"> 150 ml de leite desn líquido</span><br /><span style="font-size: large;"> Sal a gosto</span><br /><span style="font-size: large;"> No meio coloquei mussarela ligth</span><br /><span style="font-size: large;"> Em cima, mussarela e orégano.</span><br /><span style="font-size: large;"> 30 min de forno a 180º</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b> Bolo gelado</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"> Massa: Fromage e Recheio/ Cobertura: doce de pudim sabor leite condensado!!</span><br /><span style="font-size: large;"> Bom demais!!</span><br /><span style="font-size: large;"> Receita da massa:</span><br /><span style="font-size: large;"> Bater na batedeira: 5 ovos, 1 copo de requeijão ou 1 pote de creme de ricota, 6 cs de leite em pó, 4 cs de adoçante, 2 cs de maisena ou PIS ou fibra de trigo, 1 cs de essência de baunilha, + ou - 150 ml de leite para dar ponto à massa e por final 1 cs de pó royal. Em uma forma de silicone, leve p assar por 30' a 180º.</span><br /><span style="font-size: large;"> Enquanto o bolo assa, prepare a cobertura e recheio: Em uma tigela coloque: 2 cx de pudim zero do sabor que quiser, usei de leite condensado, 500 ml de leite liquido,3 cs de requeijão zero, 4 cs de leite em pó e 2 cs de adoçante. Leve ao MICROONDAS de 1' em 1'minuto e vá mexendo até engrossar. No meu levou 6 min. Se quiser, pode fazer a metade da receita, fiz assim pq queria muuuuito recheio e cobertura. </span><br /><span style="font-size: large;"> Para montar: retire a massa da forma, corte o bolo para rechear. Coloque metade do pudim no fundo da forma de silicone ... será a cobertura. Coloque uma das metades da massa na forma. Coloque por cima o restante do pudim, que será o recheio. Por fim, coloque a outra metade da massa. Leve ao congelador. O bolo desenforma assim, lindo e gostoso!! Eu não pensei antes, mas pode colocar umas raspinhas de limão no fundo da forma para enfeitar quando desenformar!!</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc;"><b><span style="font-size: large;">Torradas doce de aveia </span></b> <br /><span style="font-size: large;"> 2 Ovos</span><br /><span style="font-size: large;"> 2/5 Colher (es) de sopa de Adoçante culinário Tal Qual</span><br /><span style="font-size: large;"> 1/5 Colher (es) de chá de Essência de Baunilha</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 Colher (es) de sopa de Leite desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 Colher (es) de sopa de Farelo de Aveia</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Colher (es) de chá de rasa de Fermento Químico</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Bater os ovos com o adoçante até atingir cremosidade, depois acrescentar a essência de baunilha, bater mais um pouco e posteriormente colocar o leite desnatado, o farelo de aveia e o fermento.</span><br /><span style="font-size: large;"> Bater bem (normalmente bato por 3 minutos na batedeira), após misturar bem despejar a massa numa forma de silicone ou de vidro e levar ao micro-ondas em potência máxima por 5 minutos.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><b>Beirute</b> </span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> 2 Ovos (massa)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Colher (es) de sopa de cheia de leite em pó desnatado (massa)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Colher (es) de sopa de cheia de maizena (massa)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Colher (es) de sopa de cheia de creme de ricota light (massa)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 BIfe de contrafilé sem gordura (recheio)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Fatia (s) de Muçarela light (recheio)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Fatia (s) de Presunto magro (recheio)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Ovo frito (recheio)</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 Folha (s) de Alface picadas</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 Fatia (s) de Tomate</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Bata os dois ovos, o leite em pó, a maisena e o creme de ricota light em um mixer ou liquidificador, até ficar uma massa homogênea</span><br /><span style="font-size: large;"> Unte uma frigideira teflon com 3 gotinhas de azeite e espalhe com o papel toalha, então despeje metade da massa, doure dos dois lados e reserve. Depois faça o mesmo com a outra metade da massa.</span><br /><span style="font-size: large;"> Unte a frigideira com as 3 gotas de azeite e grelhe o bife dos dois lados, coloque a fatia de muçarela em cima.</span><br /><span style="font-size: large;"> Repouse o bife (com a muçarela em cima) sobre uma massa, em seguida coloque o ovo frito e a fatia de presunto, o alface e o tomate e finalize com a outra parte da massa por cima.</span><br /><span style="font-size: large;"> Para grelhar o bife, pode se usar um grill no lugar da frigideira.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Podem também usar a maionese dukan nessa receita.</span><br /> </span><br /><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><b>Gelatina com mousse de "leite condensado"</b></span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> 3 iogurtes naturais desnatado</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> 1 copo de leite desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 8 colheres de sopa de leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 Polenguinhos light ou cream cheese ou ricota</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 envelope de gelatina sem sabor</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 a 6 sachês de adoçante</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 caixa de gelatina zero com sabor de sua preferência</span><br /><span style="font-size: large;"> 400 ml de água</span><br /><span style="font-size: large;"> bater tudo no liquidificador por numa forma e deixar gelar por 30 minutos, depois faça uma gelatina do sabor que quiser com 400ml de água quente e coloque por cima. Deixe gelar até a gelatina endurecer!</span></span><br /><br /><br /><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><b>Brigadeiro de colher, feito com chuchu.</b></span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> 1) descasque um chuchu, use a polpa e corte em cubos.</span><br /><span style="font-size: large;"> 2) coloque em uma panela, cubra com água filtrada e 1 col. Sobremesa de essência de baunilha.</span><br /><span style="font-size: large;"> 3) cozinhe bem até quase derreter.</span><br /><span style="font-size: large;"> 4) drene a água e processe o chuchu com 1 gema, 4 col.sopa de leite em pó desnatado, 1 col. Sobr de amido de milho, 1 a2 col. Adoçante culinário ( uso sucralose)</span><br /><span style="font-size: large;"> 5) essa mistura vai virar como um leite condensado e depois é só levar ao fogo brando com 4 col. sopa cacau em pó ou achocolatado diet e cozinhar bem, mexendo sempre.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc;"><b><span style="font-size: large;">Flan Dukan </span></b> <br /><span style="font-size: large;"> 3 Xícara (s) de chá de de água - (600ml)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Sachê (s) de de gelatina sem sabor 12g</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 potinho de de iogurte 0% gordura (170g)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 1/2 Xícara (s) de chá de de ricota (200g)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 1/3 Saquinho de suco zero açúcar</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Em uma tigela pequena, coloque 1 xícara (chá) de água e a gelatina, e deixe hidratar por 3 minutos.</span><br /><span style="font-size: large;"> Depois leve ao fogo médio, em banho-maria, até que se dissolva.</span><br /><span style="font-size: large;"> No copo do liquidificador, coloque o iogurte, a ricota, a água restante, a gelatina e o suco em pó, e bata por 1 minuto.</span><br /><span style="font-size: large;"> Transfira para uma forma de pudim molhada com água e leve à geladeira por aproximadamente 4 horas, ou até ficar consistente.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> É tudo muito rápido e simples e a gente pode brincar com as cores por conta dos sucos, fora que você também pode pingar corante, acredito que se colocar um pouco de tal e qual deve ficar doce. É uma sobremesa azeda. Então se quiserem fazer algum tipo de calda com os ingredientes liberados no ataque fiquem a vontade.</span></span><br /><br /><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><b>Maionese Dukan</b> </span><br /><br /><span style="font-size: large;">Ingredientes: </span><br /><span style="font-size: large;"> - 1 ovo cozido duro</span><br /><span style="font-size: large;"> - 50g de queijo branco cremoso com 0% de gordura, ou iogurte</span><br /><span style="font-size: large;"> - pimenta, sal e temperos a gosto</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo:</span><br /><span style="font-size: large;"> Esmague o ovo duro e acrescente os 50g de queijo ou iogurte junto com os temperos.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Rende uma porção e, o melhor: não possui óleo mineral.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Bolinho de frango</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> 1kg de peito de frango, 4 claras, 50g de farelo de aveia (pode bater aveia no liquidificador, ambos secos e só a aveia), tempero a gosto (cuidado com o sal....rs)</span><br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo:</span><br /><span style="font-size: large;"> Cozinhe o frango e bata no processador ou liquidificador até obter uma massa, Tire a água em excesso, misture os temperos, as claras e a farinha. Mexa com as mãos para o tempero pegar bem. </span><br /><span style="font-size: large;"> Faça bolinhas, leve ao forno alto por 20 min.</span><br /><span style="font-size: large;"> E por fim bom apetite...</span></span><br /><br /><br /><span style="color: #cfe2f3;"><b><span style="font-size: large;"> REQUEIJÃO CASEIRO</span></b> <br /><span style="font-size: large;"> 1 litro e meio de leite desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 5 col sopa de vinagre</span><br /><span style="font-size: large;"> sal a gosto</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Coloque 1 litro e 250 ml do leite para ferver. Qdo levantar fervura desligue o fogo e acrescente o vinagre.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Mexa um pouco para misturar.</span><br /><span style="font-size: large;"> Rapidamente vc percebe que o leite vai talhando. </span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Espere esfriar um pouco e coe numa peneira, deixando sair bem o soro (vira uma massa).</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Após, coloque no liquidificador com o restante (250 ml) do leite e bata por 5 minutos. Acrescente o sal a gosto se quiser.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Coloque num recipiente e leve à geladeira por pelo menos 4 horas para tomar corpo.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Eu coloquei em copos de requeijão. </span><br /><span style="font-size: large;"> Rendeu 2 copos.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><b>SUCO VERDE DETOX</b></span></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-size: large;">300 ml de chá verde (feito com ervas ou saquinho)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 maça</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 rodelas de gengibre</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 folha grande de couve manteiga</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 cs de colágeno de limão</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 limão espremido</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Bate no liquidificador.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Aos poucos vou postando todos os “sabores” que faço por aqui.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> DICA DAS BOAS:</span><br /><span style="font-size: large;"> sobre os cubinhos de couve… Para facilitar a vida, bata a couve no liquidificador com um pouquinho só de água e depois coloque em forminhas de gelo e congele. Assim facilita a vida!</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b>Suco detox anti-jaca</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-size: large;">2 folhas de couve manteiga rasgadas a mão</span><br /><span style="font-size: large;"> 250 ml de chá verde</span><br /><span style="font-size: large;"> Suco de 1/2 limão</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 pedaços de brócolis cru</span><br /><span style="font-size: large;"> 5 folhas de hortelã</span><br /><span style="font-size: large;"> Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Eu, como boa formiga, coloquei adoçante pra melhorar o gosto.</span></span><br /><br /><br /><span style="color: #f4cccc;"><b><span style="font-size: large;"> Pudim Dukan </span></b> <br /><span style="font-size: large;"> 12 colheres de sopa de leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 6 colheres de sopa de adoçante tal e qual</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 ovos</span><br /><span style="font-size: large;"> 300 ml de água</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 colheres de sopa de adoçante tal e qual (calda)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1/2 xícara chá de água (calda)</span><br /><span style="font-size: large;"> gotas de baunilha.</span><br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo:</span><br /> <br /> <br /><span style="font-size: large;"> Escolhi uma forma pequena com a medida de um palmo aberto para fazer o pudim e não ficar tão baixo.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Para a calda, colocar o adoçante, água e baunilha numa panela pequena e levar ao fogo, quase secou duas vezes mas não engrossou, não sei se fiz certo.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Bater o liquidificador os ingredientes do pudim e despejei na forma já com a calda no fundo, levar pra assar em banho maria no forno médio por mais ou menos 30 minutos.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Desenforme depois de frio</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b>Pizza Dukan Marguerita</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-size: large;">Ingredientes</span><br /><span style="font-size: large;"> 300 ml de leite desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 colheres (sopa) de queijo cottage com 0% de gordura</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres (sopa) de ricota fresca light</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres (sopa) de requeijão com 0% de gordura</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 gemas</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 claras</span><br /><span style="font-size: large;"> Cubos de queijo branco com 0% de gordura sem soro</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 tomates-cereja</span><br /><span style="font-size: large;"> Folhas de manjericão</span><br /><span style="font-size: large;"> Sal, orégano e temperos a gosto</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo</span><br /><span style="font-size: large;"> Coloque as gemas e claras na batedeira e bata até obter um creme claro e com maior volume. Com o mixer, bata o leite, o queijo cottage, a ricota e o requeijão. Junte essa mistura ao creme e ajuste os temperos. Coloque a massa em uma forma com fundo removível, acrescente alguns cubos de queijo branco e leve ao forno. Quando a massa já estiver firme e quase pronta, coloque os tomates-cereja e o queijo branco por cima</span><br /><span style="font-size: large;"> para não afundar e leve novamente ao forno para terminar o cozimento e gratinar. Coloque as folhas de manjericão fresco na hora de servir.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Carne-louca</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> Ingredientes</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 peça de lagarto de tamanho médio</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 cebolas</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 dente de alho</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 tomates</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 pimentão vermelho</span><br /><span style="font-size: large;"> Salsinha e cebolinha</span><br /><span style="font-size: large;"> Sal e pimenta moída a gosto</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo</span><br /><span style="font-size: large;"> Coloque a carne para cozinhar na panela de pressão com água até ficar macia e começar a desmanchar. Reserve a água e desfie a carne. Corte as cebolas e o alho. Coloque em uma panela antiaderente com um pouco do caldo reservado até as cebolas ficarem douradas e transparentes. Acrescente os tomates, o pimentão e todos os temperos a seu gosto. Adicione a carne desfiada ao refogado, tampe a panela e deixe cozinhar para que os temperos do refogado se incorporem à carne. Adicione salsinha e cebolinha no final do cozimento.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b>Muffins de chocolate</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><br /> Ingredientes</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 ovos inteiros em temperatura ambiente</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres (sopa) de leite desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 colheres (sopa) cheias de farelo de aveia</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 ou 4 colheres (sopa) de adoçante culinário para forno e fogão</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres (chá) de cacau sem açúcar</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 e 1/2 colher (chá) de fermento químico em pó</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo</span><br /><span style="font-size: large;"> Pré aqueça o forno a 180 graus. Bata no mixer os 2 ovos até obter um creme esbranquiçado. Acrescente o iogurte e o leite desnatado e volte a bater por aproximadamente 2 minutos. Coloque o restante dos ingredientes e bata novamente até a massa ficar lisa e homogenia. Por último, acrescente o fermento em pó e misture bem para que se incorpore à massa. Coloque a massa em forminhas de silicone e leve ao forno por aproximadamente 15 a 20 minutos. Para saber se a massa está cozida, espete um palito no centro do muffin e veja se sai seco.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Torta de frango</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> Ingredientes</span><br /><span style="font-size: large;"> Massa:</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 ovos inteiros</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 iogurte desnatado e sem soro (170 gramas)</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 colheres (sopa) cheias de queijo cottage 0%</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 colheres (sopa) de requeijão cremoso com 0% de gordura </span><br /><span style="font-size: large;"> Sal e orégano a gosto</span><br /><span style="font-size: large;"> Recheio:</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 peito de frango cozido e desfiado (reserve o caldo)</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 cebolas</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 dentes de alho</span><br /><span style="font-size: large;"> Salsinha, cebolinha, sal e pimenta-do-reino a gosto</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Opções de recheios:</span><br /><span style="font-size: large;"> Atum refogado com pouca cebola</span><br /><span style="font-size: large;"> Cubos de queijo frescal e peito de peru</span><br /><span style="font-size: large;"> Carne moída refogada</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo</span><br /><span style="font-size: large;"> Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador. Para o recheio, refogue as cebolas e o alho com um pouco do caldo de frango (reservado) até amolecerem e ficarem transparentes. Acrescente o frango desfiado e o restante dos temperos e espere o caldo secar. Em uma assadeira, faça uma camada de massa líquida, em seguida acrescente o frango refogado. Depois, faça mais uma camada de massa líquida e, por último, adicione o orégano. Pré-aqueça o forno a 180 graus e deixe assar por aproximadamente 1 hora e 15 minutos.</span></span><br /><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b> Panquecas salgadas</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><br /> Ingredientes</span><br /><span style="font-size: large;"> Base da panqueca:</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres de sopa de farelo de aveia</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 colher de sopa de farelo de trigo</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 colher de sopa de requeijão cremoso com 0% de gordura</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 ovos, com as claras batidas em neve</span><br /><span style="font-size: large;"> Sal e pimenta-do-reino a gosto</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Recheio à escolha:</span><br /><span style="font-size: large;"> 185g de atum esmigalhado</span><br /><span style="font-size: large;"> 200g de salmão defumado</span><br /><span style="font-size: large;"> 150g de presunto sem gordura </span><br /><span style="font-size: large;"> 150g de carne moída</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo</span><br /><span style="font-size: large;"> Misture todos os ingredientes da base da panqueca (menos as claras em neve), até obter uma massa homogênea. Adicione as ervas, o sal e a pimenta-do-reino a gosto.</span><br /><span style="font-size: large;"> Em seguida, acrescente o ingrediente do recheio à sua escolha e as claras batidas em neve. Quando a mistura estiver pronta, despeje o conteúdo em uma frigideira aquecida em fogo médio e cozinhe por cerca de 30 minutos, virando com a ajuda de uma espátula e prosseguindo com o cozimento durante mais 5 minutos.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Danoninho Dukan - Fase todas</b></span><br /> <br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"> 200 gramas de Ricota fresca</span><br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"> 1 gelatina Zero de sua preferencia (morango)</span><br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"> 350 ml leite desnatado ..</span><br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"> 8 gotas de adoçante</span><br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"> preparo:</span><br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"> bata tudo no liquidificador e coloque na geladeira .. eu coloquei no congelador ..</span><br /><br /><span style="color: #d9ead3;"><span style="font-size: large;">Mousse de canela</span><br /><span style="font-size: large;"> 500 ML de Leite desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 Colher (es) de sopa de Leite desnatado em pó</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 Colher (es) de sobremesa de Requeijão Light</span><br /><span style="font-size: large;"> 20 Gota (s) de Essência de Baunilha</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 Colher (es) de chá de Canela em pó</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Sachê (s) de Gelatina em pó sem sabor</span><br /><span style="font-size: large;"> Dissolver a gelatina em água conforme instrução do fabricante</span><br /><span style="font-size: large;"> Amornar o leite no fogo ou microondas</span><br /><span style="font-size: large;"> Bater bem todos os ingredientes no liquidificador ou mixer</span><br /><span style="font-size: large;"> Dividir as porções e colocá-las na geladeira por aprox. 2 horas</span><br /><span style="font-size: large;"> Opcional: polvilhar com canela</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b>PIZZA</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><br /> 1 ovo</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 cs leite em pó</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 cs maisena</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 cs cream cheese light</span><br /><span style="font-size: large;"> 1/2 cs fermento em pó</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 pitada de sal.</span><br /><span style="font-size: large;"> Misture bem e leve para assar por 10 min. Retire do forno e acrescente o molho: 2 tomates cortados, alho, cebola , orégano. Refogue os tomates nos temperos, coloque um pouco de sal e água. Deixe refogar até os tomates derreterem. Coloque o molho sobre a massa. Depois o recheio de sua preferência. Nesta aí, usei muçarela light, tomate e pimentões. Leve ao forno por mais 10 min. Aí, é só saborear...</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Crepe Dukan</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"> Receita.</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 ovos</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres sopa de requeijão</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 colheres sopa de leite em po desnatado. </span><br /><span style="font-size: large;"> Bate tudo no liquidificador. </span><br /><span style="font-size: large;"> Unta a assadeira com azeite</span><br /><span style="font-size: large;"> Assa a massa dos dois lados.</span><br /><span style="font-size: large;"> Serve 6 pessoas.</span><br /><span style="font-size: large;"> A massa tem que ser fininha. </span><br /><span style="font-size: large;"> Recheio.</span><br /><span style="font-size: large;"> Presunto.</span><br /><span style="font-size: large;"> Queijo</span><br /><span style="font-size: large;"> Camarão. </span><br /><span style="font-size: large;"> Molho de tomate caseiro por cima</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3;"><b><span style="font-size: large;">Cappuccino caseiro</span></b> <br /><span style="font-size: large;"> 100 g de café solúvel</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 lata de leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 colheres (sopa) de cacau 0</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 colher(es) (café) de canela-da-china em pó</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Bater o café solúvel no liquidificador até ele se tornar um pó.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Em uma vasilha, colocar todos os ingredientes, peneirando-os. </span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Juntar o café solúvel.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Para uma xícara de chá, utilizar 1 e 1/2 colher de sopa de cappuccino e completar com água quente.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Para uma xícara de café, colocar 3 colheres de café de cappuccino e completar com água quente.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Eu prefiro utilizar o leite à água quente. Fica bem mais cremoso!</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Mousse de limão</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> Preparo: 20 minutos</span><br /><span style="font-size: large;"> Cozimento: 2 minutos</span><br /><span style="font-size: large;"> Rendimento: 4 porções</span><br /><span style="font-size: large;"> Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> · 2 folhas de gelatina</span><br /><span style="font-size: large;"> · ½ limão</span><br /><span style="font-size: large;"> · 1 ovo</span><br /><span style="font-size: large;"> · 2 colheres (de sopa) de adoçante</span><br /><span style="font-size: large;"> · 250g de requeijão cremoso com 0% de gordura</span><br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo:</span><br /><span style="font-size: large;"> Mergulhe as folhas na gelatina em uma tigela de água fria. Raspe meio limão e reserve. Quebre o ovo, separando a gema e a clara. Misture a gema, o adoçante, as raspas de limão e 50g de requeijão. Misture com um batedor de ovos, para obter uma massa lisa, de cor amarelo-palha. Transfira a mistura para uma panela pequena e leve ao fogo branco. Esquente a mistura por 2 minutos, depois retire do fogo e adicione a gelatina cuidadosamente escorrida. Misture bem, até a gelatina se dissolver completamente. Bata o requeijão para torna-lo mais liso e adicione ao creme de limão. Bata a clara em neve, até que fique bem firme. No fim, adicione o resto do adoçante e bata por mais alguns segundos. Incorpore delicadamente a clara em neve ao creme de limão. Leve à geladeira.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><b>Muffins</b></span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Preparo: 10 minutos</span><br /><span style="font-size: large;"> Cozimento: 30 minutos</span><br /><span style="font-size: large;"> Rendimento: 4 porções</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> · 4 colheres (de sopa) de farelo de trigo</span><br /><span style="font-size: large;"> · 8 colheres (de sopa) de farelo de aveia</span><br /><span style="font-size: large;"> · 4 colheres (de sopa) de requeijão cremoso com 0% de gordura</span><br /><span style="font-size: large;"> · ½ colher (de café) de adoçante líquido</span><br /><span style="font-size: large;"> · Sabor à escolha: raspa de limão, canela, café</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo:</span><br /><span style="font-size: large;"> Preaqueça o forno a 180 graus. Bata as claras em neve. Misture todos os ingredientes e, em seguida, incorpore as claras em neve. Distribua em forminhas para muffins e leve ao forno por 20 a 30 minutos.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><b>Água desintoxicante</b></span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> 2 litros de água </span><br /><span style="font-size: large;"> 1 pedaço de 6 cm gengibre </span><br /><span style="font-size: large;"> 1/2 pepino com casca e cortado em fatias finas ou tiras -</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 limão médio cortado em fatias finas ou tiras </span><br /><span style="font-size: large;"> 10 à 12 folhas de hortelã </span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em uma jarra ou garrafa pet mesmo e leve à geladeira de um dia para o outro. Consuma toda a preparação ao longo do dia.</span></span><br /><br /><br /><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><b>SUCO DE CHÁ VERDE COM LIMÃO E GENGIBRE </b>(Para acelerar o metabolismo)</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> 200 ml de infusão de chá verde</span><br /><span style="font-size: large;"> 100 ml de suco de limão</span><br /><span style="font-size: large;"> Raspas de gengibre (2 cm)</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Preparo:</span><br /><span style="font-size: large;"> Coloque tudo no liquidificador e bata. Se quiser, adoçante à gosto.</span></span><br /><br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Chá de Canela com Gengibre</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> Ingredientes</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 maçã cortada em quatro pedaços iguais</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 paus de canela</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 colher (chá) de gengibre ralado ou 1 fatia da raiz</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 litro de água</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo</span><br /><span style="font-size: large;"> Coloque todos os ingredientes na água e deixe ferver por dez minutos. Coe e sirva.</span><br /><span style="font-size: large;"> Dica: por a bebida ficar com um gosto parecido com um suco pode-se colocar na geladeira e tomar como refresco, ou então, congelar em forminhas de gelo para aromatizar a água.</span></span><a href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=569665799787899&set=gm.586080164795888&type=1" style="font-size: x-large;"><br /> </a><span style="color: #cfe2f3;"><b><span style="font-size: large;">SALADA DE BETERRABA COM GENGIBRE E LIMÃO</span></b> <br /><span style="font-size: large;"> 3 beterrabas pequenas</span><br /><span style="font-size: large;"> 8 tomates cereja</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 cm de raiz de Gengibre</span><br /><span style="font-size: large;"> ½ limão</span><br /><span style="font-size: large;"> Azeite </span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> MODO DE FAZER:</span><br /><span style="font-size: large;"> Rala as beterrabas, depois adicionam-se os tomates cortados ao meio e o gengibre ralado.Tempera-se com sumo de limão, azeite.</span></span><br /><br /><br /><span style="color: #f4cccc;"><b><span style="font-size: large;">CHÁ DE GENGIBRE PARA RESFRIADO</span></b> <br /><span style="font-size: large;"> Um pedaço pequeno de gengibre de 3cm</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 dentes de alho</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 limão</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 e meia xícara de água</span><br /><span style="font-size: large;"> Lave bem os ingredientes</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> MODO DE FAZER:</span><br /><span style="font-size: large;"> Em uma panela, coloque o gengibre picado e a água. Leve ao fogo, deixe ferver por cinco minutos, acrescente o alho picado e desligue o fogo. Adicione o limão em rodelas ou apenas o suco e abafe. Quando estiver morno, coe e beba.O ideal é que beba sem açúcar, mas pode adoçar com mel ou açúcar mascavo.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Atenção: Não ferva o limão, faça a quantidade de chá que for consumir</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b>Salada mista de folhas e Gengibre</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><br /> 1 xícara de repolho roxo desfolhado</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 cm de gengibre natural ralado</span><br /><span style="font-size: large;"> Azeite, cebola ralada e sal ( a gosto)</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de fazer:</span><br /><span style="font-size: large;"> Basta misturar os ingredientes folhosos. Por último, coloque os temperos e o gengibre ralado. Ideal servir gelada.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b>Suco anti-oxidante:</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> 1 pepino</span><br /><span style="font-size: large;"> ½ cenoura</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 maçãs</span><br /><span style="font-size: large;"> ½ maço de hortelã</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 folha de couve</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 colher de sopa de passas</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 fatia de gengibre ( tamanho da moeda de 1 real)</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de fazer: Bata tudo no Liquidificador e tome em seguida.</span></span><br /><br /><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b>CHÁ DE GENGIBRE COM NÓZ MOSCADA</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><br /> Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> - 5 cm de raiz de gengibre;</span><br /><span style="font-size: large;"> - 1/2 litro de água;</span><br /><span style="font-size: large;"> - 1 pitada de nóz moscada;</span><br /><span style="font-size: large;"> - 4 cravos da índia;</span><br /><span style="font-size: large;"> - 1/4 de limão;</span><br /><span style="font-size: large;"> - 1 pau de canela.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparação:</span><br /><span style="font-size: large;"> Corta-se o gengibre em lasquinhas bem finas e junta-se o sumo do limão, depois adiciona-se à água que já se encontra ao lume, adicionando os restantes ingredientes. Assim que a água começar a ferver, desliga-se o lume, deixando os ingredientes dentro ainda durante uns minutos. Quem gostar pode adicionar uma colher de mel. Deixa-se arrefecer e pronto! O chá está pronto para ser consumido, frio ou quente, conforme preferir.</span></span><br /><br /><span style="color: #f4cccc;"><br /><span style="font-size: large;"><b>ÁGUA DETOX</b></span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Basta colocar em uma jarra com 1 litro de água</span><br /><span style="font-size: large;"> 6 cm de gengibre</span><br /><span style="font-size: large;"> ½ xícara de folhinhas de manjericão (ou hortelã)</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 limões cortados em rodelas e meio pepino também cortado em rodelas.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Coloca todos os ingredientes, o limão e o Gengibre é com casca, é só deixar essa água descansando de um dia para o outro na geladeira e beber!</span></span><br /><br /><br /><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><b>CHÁ DA CASCA DO ABACAXI COM GENGIBRE PRA DEIXAR A BARRIGA CHAPADA</b>(é diurético e emagrece)</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Casca de um abacaxi </span><br /><span style="font-size: large;"> 1 litro de água </span><br /><span style="font-size: large;"> 6 folhas de hortelã </span><br /><span style="font-size: large;"> 1 canela em pau </span><br /><span style="font-size: large;"> 3 cm de Gengibre</span><br /><span style="font-size: large;"> Adoçante a gosto </span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo: Ferva as cascas do abacaxi na água por aproximadamente dez minutos. Em seguida, desligue o fogo e acrescente o gengibre ralado e as folhas de hortelã para dar sabor. Tampe e deixe por mais cinco minutos descansando. Depois disso, basta bater no liquidificador, coar e adoçar a seu gosto, mexendo com a canela. </span><br /><span style="font-size: large;"> O abacaxi é rico em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão.</span><br /><span style="font-size: large;"> Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada.</span><br /><span style="font-size: large;"> O chá reduz o apetite, proporciona saciedade, é termogênico e diurético.</span><br /><span style="font-size: large;"> A casca do abacaxi contém mais nutrientes que a parte comestível, assim, deve ser utilizada na preparação do chá.</span><br /><span style="font-size: large;"> O chá de abacaxi desintoxica e ajuda a emagrecer.</span><br /><span style="font-size: large;"> Com apenas 40 calorias por copo ele evita a retenção de líquidos, afina a cinturinha e ainda ajuda para o bom funcionamento do intestino.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc;"><b><span style="font-size: large;">ÁGUA DE BERINJELA COM GENGIBRE</span></b> <br /><span style="font-size: large;"> 1 Litro de água</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Berinjela média</span><br /><span style="font-size: large;"> 6 cm de Gengibre</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> MODO DE FAZER:</span><br /><span style="font-size: large;"> 1- Pique a berinjela em cubos e com casca mesmo;</span><br /><span style="font-size: large;"> 2- Acrescente água e 6 cm de gengibre ralado;</span><br /><span style="font-size: large;"> 3- Deixe de molho por uma noite (8 horas) na geladeira;</span><br /><span style="font-size: large;"> 4- No dia seguinte sua água está pronta para beber;</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> MODO DE USAR A ÁGUA DE BERINJELA</span><br /><span style="font-size: large;"> 1- Você pode tomar um copo de água de berinjela em jejum e o restante durante o dia;</span><br /><span style="font-size: large;"> 2- Faça este tratamento por 3 dias e descane 3 dias;</span><br /><span style="font-size: large;"> 4- Você deve fazer este tratamento no período de 3 semanas, mais sempre intercalando, toma 3 e descansa 3;</span><br /><span style="font-size: large;"> 5- Vc irá emagrecer e o gengibre vai acelerar o metabolismo fazendo com que vc gaste energia.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><b>CHÁ DE GENGIBRE COM LIMÃO</b></span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> 1 litro de agua</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Rodela de limão sem casca</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres de chá de gengibre em pó ou 5 cm da raiz</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> MODO DE FAZER</span><br /><span style="font-size: large;"> Junte o gengibre e o limão, deixe aquecer só por uns 5 min, depois Coa, aguarda em media 10 a 15 minutos e beber sempre apos as refeições no máximo 3 copos por dia.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;">Para emagrecer: ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 xícara de berinjela picada</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 colher de gengibre (natural) ralado</span><br /><span style="font-size: large;"> raspas de 1/2 limão</span><br /><span style="font-size: large;"> 250 ml de água</span><br /><span style="font-size: large;"> Adoçante a gosto</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> MODO DE FAZER:</span><br /><span style="font-size: large;"> Separe as raspas de limão. Bata os ingredientes no liquidificador, acrescente as raspas de limão, misture com uma colher.</span><br /><span style="font-size: large;"> Depois, é só adoçar e servir.</span><br /><span style="font-size: large;"> Servir imediatamente porque o limão pode amargar o sabor do suco.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3;"><b><span style="font-size: large;">Bolo Mousse</span></b><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJJXrBW1_kx5iUW5finkDbRQuUs66R3iAs4g9OE1bcusUFwF3QEid0UGXzgab_iEhZq0nt2W32OIQPRcIkFeMdAUR5ddJF6-fU3kLw6RfNwpMwfenfkhtJuvKESkFd1OM7yEeYjC6qc_o/s1600/bolo+mousse.JPG" style="font-size: x-large;"><img border="0" src="file:///C:/Users/Samsung/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.jpg" /></a><br /><br /><span style="font-size: large;">Bolo de chocolate: 2 ovos 2 colheres de sopa de iogurte 2 colheres de sopa de leite líquido 4 colheres de farelo de aveia 4 colheres de leite em pó 2 colheres de sopa de cacau em pó 3 colheres de adoçante forno e fogão 1 colher de sobremesa de fermento royal Pré aqueça o forno a 180°. Bata os ovos até obter um creme esbranquiçado, misture o iogurte e o leite líquido e bata por mais 2 minutos, coloque o restante dos ingredientes e bata até obter uma massa homogênea, coloque o fermento e misture bem, coloque em uma forma de silicone, e se não quiser um bolo grande, coloque em forminhas de cupcake, leve ao forno por 20 minutos ou ate espetar o palito e ele sair seco, o bolo cresce mas como eu queria por a cobertura por cima, não quis por tanto fermento. Molhe o bolo com um pouco de leite. Mouse: 1 copo americano de leite em pó 1 copo americano de água gelada 1/2 pacote de suco clight de sua preferência - fiz de limão (um lado do sachê) 1/2 pacote de gelatina incolor Bata tudo na batedeira e logo vai dar ponto de mouse mesmo, reserve, dilua meia gelatina incolor, como manda o fabricante, coloque ao mousse e misture bem. Coloque a mistura em cima do bolo já molhado e leve a geladeira.</span></span> <br /><br /><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><b>Bolinho de carne</b></span><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF1vyBjkD495_Yq7H92Mm-uoadACsStlqEPGQFCG8fDINwbgBiQLdsShi7iPsHL2oSU3g2ajVaP7Tp5V3pAT03Qpr56Q9Wd-27Q8Sf0DUX6-1ZiAtnwNQjkw2V3sYhoiCb4y3c4eOsK6c/s1600/bolinho.jpg" style="font-size: x-large;"><img border="0" src="file:///C:/Users/Samsung/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image006.jpg" /></a><br /><br /><span style="font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><br /><span style="font-size: large;">3 ovos inteiros </span><br /><br /><span style="font-size: large;">700 gr de carne moída </span><br /><br /><span style="font-size: large;">6 colheres de farelo de aveia</span><br /><br /><span style="font-size: large;">150 gr de presunto cortadinho</span><br /><br /><span style="font-size: large;">Sal e condimentos à gosto</span><br /><br /><br /><span style="font-size: large;"> Modo de Preparo:</span><br /><span style="font-size: large;"> Misture todos os ingredientes e amasse-os como preferir. Coloque as bolinhas em uma força SEM untar.O tempo para assar vai variar dependendo da potencia do forno, eu assei o meu durante 30 minutos a 180º, fique de olho.</span><br /><br /> <br /><br /><span style="font-size: large;">**Se você for comer sozinha, divida para três dias ou reduza a quantidade dos ingredientes.</span><br /><span style="font-size: large;"> **Rendeu 22 bolinhos </span><br /><br /> </span><br /><span style="color: #cfe2f3;"><b><span style="font-size: large;">Sorvete Cremoso Dukan</span></b><br /><span style="font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6aN3oCyRx6te4CzRcaGpTe7K2EX8WHN6qyyzKBD6xnepDkqF2Ze_xZMOnpSEZWoNLq1G8TnNCrKrecNWmbWWf838duUXoU15ZhqfezFVEkoowtbOGFfJCKXzl_utlB5atgOKhBjAYvTo/s1600/2014-02-07+16.49.56.jpg" style="font-size: x-large;"><img border="0" src="file:///C:/Users/Samsung/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image008.jpg" /></a><br /><br /><span style="font-size: large;">· 1 litro de leite desnatado</span><br /><br /><span style="font-size: large;">· 1 copo de iogurte desnatado</span><br /><br /><span style="font-size: large;">· 5 colheres de leite em pó desnatado</span><br /><br /><span style="font-size: large;">· 3 colheres de adoçante em pó</span><br /><br /><span style="font-size: large;">· 1 sachê e 1/2 de suco em pó sabor da sua preferência</span><br /><br /><span style="font-size: large;">· 1 colher de sopa rasa de liga neutra</span><br /><br /><span style="font-size: large;">· 1/2 colher de sopa de emulsificante</span><br /><br /><span style="font-size: large;">Modo de fazer:</span><br /><span style="font-size: large;"> Bata no liquidificador todos os ingredientes, exceto o emulsificante. Coloque em um recipiente e leve ao congelador. Quando estiver congelado, bata na batedeira, adicione o emulsificante, bata mais um pouco e leve para congelar novamente.</span><br /><br /> </span><br /><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><b>Gelado Dukan</b></span><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy9-yFQ0OMgcKOlA-B64KOcmFLGbLjR186vAppvJJjvjx6GUaJZ8lPcZyvLu2P30LemVB5G5VuP70i-P5527I4gTc006KfJ8ggpcY1qhzEZBRZWzDoTJlwe2WrIDuqmAvSFHeh0Nm7LgA/s1600/gelado+dukan.jpg" style="font-size: x-large;"><img border="0" src="file:///C:/Users/Samsung/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image010.jpg" /></a><br /><span style="font-size: large;"> Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> 500 ml de leite desnatado morno</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 caixinhas de gelatina zero (sabor de preferência)</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de preparo:</span><br /><span style="font-size: large;"> Bata tudo no liquidificador, coloque em uma vasinha, forma o que preferir e leve a geladeira até endurecer.</span></span><br /> <br /><br /><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><b>Pudim Clight Dukan</b></span><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-CQt8Zc5MhEqjU_ej-J1PrGUQWDCeQuwbnUwC2qyxeh49qsxFDCCvufVRH2ATzrZc-QraaUJn8OE1NEsQyiC81_LUocTtzVzbcPe-1u4-6K52XKECuuIU4aydND1nk4wxC85VjYWYH-A/s1600/pudim.jpg" style="font-size: x-large;"><img border="0" src="file:///C:/Users/Samsung/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image012.jpg" /></a><br /><span style="font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 ovos</span><br /><span style="font-size: large;"> 300 ml de leite líquido desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres de sobremesa de adoçante de forno e fogão</span><br /><span style="font-size: large;"> Essência à gosto (fiz de panetone)</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de Preparo:</span><br /><span style="font-size: large;"> Bata no liquidificador todos os ingredientes do pudim por 5 minutos.</span><br /><span style="font-size: large;"> Leve ao fogo em banho maria até que se certifique que esteja cozido por aproximadamente 50 minutos. </span><br /><span style="font-size: large;"> Depois leve à geladeira.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Calda:</span><br /><span style="font-size: large;"> 50 ml de água</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 col de sopa de adoçante</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 clight do sabor que preferir (fiz de amora)</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Coloque tudo numa panela e leve ao fogo até engrossar.</span><br /><span style="font-size: large;"> Depois jogue por cima do pudim, já desinformado.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> **Mais que bom!!!</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #f4cccc;"><b><span style="font-size: large;">Tomates recheados /Ricota</span></b><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimTXyd_qyQ4WzvDqCdBEn_y0BzRgAZ_xSdW2L9Nt5doeLONuZqN3at-7Uq_OGpnxNAN59D9AzmCYlkn_kV1LZaP34G8-0hpnvmGYeud5U8iY-JVwktZwZ7x3Uh2Zkc2UrYHuq_A8cQoes/s1600/1780821_579358398820331_1788094156_n.jpg" style="font-size: x-large;"><img border="0" src="file:///C:/Users/Samsung/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image014.jpg" /></a><span style="font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 tomates</span><br /><span style="font-size: large;"> 220 grs de ricota</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 col de cream cheese</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Pitada de Sal</span><br /><span style="font-size: large;"> Orégano á gosto</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de Preparo:</span><br /><span style="font-size: large;"> Corte os tomates ao meio e retire as sementes.</span><br /><span style="font-size: large;"> Amasse a ricota com o garfo e acrescente os demais ingredientes.</span><br /><span style="font-size: large;"> Recheio os tomates e leve ao forno por aproximadamente 20 min.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #cfe2f3;"><b><span style="font-size: large;">Trufas Dukan</span></b><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> 4 cols de cacau em pó sem açúcar</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 col de iogurte desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 5 cols de leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 5 gotas de aroma de sua preferência</span><br /><span style="font-size: large;"> 3 cols de chá de adoçante em pó</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de fazer:</span><br /><span style="font-size: large;"> Misture todos os ingredientes. Se precisar coloque mais leite em pó pra dar uma consistência firme.</span><br /><span style="font-size: large;"> Leve a geladeira até firmar. Faça as bolinhas e se preferir role as trufas no cacau em pó (não esqueça que é tolerado).</span><br /><span style="font-size: large;"> OPCIONAL: Na receita original são acrescentadas 2 gemas, se desejar, acrescente.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> DELÍCIA!!</span><br /><br /> </span><b><br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;">CREME DE ALHO </span></b></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> 1 Copo de requeijão de zero (Danúbio)</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Colher de sopa de de iogurte desnatado de consistência firme (Molico)</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 Dente de de alho</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Pitada de de sal</span><br /><span style="font-size: large;"> - Bata tudo no liquidificador e leve pra gelar.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> MOLHO BRANCO CEBOLA</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 cebola picada</span><br /><span style="font-size: large;"> 100 ML de Leite desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 Colher (es) de sobremesa de Requeijão light</span><br /><span style="font-size: large;"> 1/2 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Pitada (s) de sal</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Pitada (s) de Cominho ( opcional)</span><br /><span style="font-size: large;"> - Em uma panela refogue a cebola;</span><br /><span style="font-size: large;"> Acrescente o leite, o requeijão, o farelo de aveia e tempere com o sal e o cominho;</span><br /><span style="font-size: large;"> Deixe ferver, mexendo sempre até encorpar.</span></span> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><b> MOLHO VERDE </b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><br /> 200 Grama (s) de requeijão/cream cheese/iogurte</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 maço de manjericão</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 Dente de de alho</span><br /><span style="font-size: large;"> sal a gosto</span><br /><span style="font-size: large;"> - Em um liquidificador ou mixer bata o requeijão, as folhas de manjericão, o alho e o sal.</span><br /><span style="font-size: large;"> Prontinho é uma delícia! Ótimo para acompanhar frango, shirataki e o pão dukan.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"><br /></span> <br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b> MOLHO CEBOLINHA</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> 3 Colher (es) de sopa de de requeijão light</span><br /><span style="font-size: large;"> 1/2 maço de cebolinha</span><br /><span style="font-size: large;"> 1/2 maço de salsinha</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 Dente de de alho</span><br /><span style="font-size: large;"> Sal a gosto </span><br /><span style="font-size: large;"> - Bata tudo no liquidificador ou mixer e pronto.</span></span> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><span style="color: #cfe2f3; font-size: large;"> PASTA DE ALHO</span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #cfe2f3;"><span style="font-size: large;"><br /> 1 iogurte natural desnatado 170 ml</span><br /><span style="font-size: large;"> 1/2 Colher (es) de sopa de cream cheese light</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Dente de de alho</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 Colher (es) de café de de sazon de legumes</span><br /><span style="font-size: large;"> - Coloque o iogurte natural para dessorar (Pegue um coador desses de pano, que é usado para coar café) coloque o iogurte natural dentro e coloque sob uma peneira que deve estar em cima de outra vasilha.</span><br /><span style="font-size: large;"> Depois do iogurte dessorado, junte todos os ingredientes, coloque no liquidificador e bata até ficar homogêneo.</span></span><br /> <br /><span style="color: #f4cccc; font-size: large;"><b> SALZINHO PRA TEMPERAR SALADAS</b></span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #f4cccc;"><span style="font-size: large;"><br /> 1 pacote de alecrim</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 pacote de manjericão</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 pacote de mangerona</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 pacote de orégano</span><br /><span style="font-size: large;"> 1 pacote de cheiro verde</span><br /><span style="font-size: large;"> 200 g de sal comum </span><br /><span style="font-size: large;"> - Misture tudo e guarde um potinho tampado.</span></span><br /><span style="color: #cfe2f3;"><br /><b><span style="font-size: large;">Brigadeirão Dukan</span></b><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjda5xGszUuZosHp0dqbZ40Iu_P0WUnXoHeOn5_ve8B3jWYa-ioE2bDZGjRDb5UeHTMhBi70uXB9vs1zAY9tnNkah1CbKyqKTOUga2nYOOYM1Umq6GgFyrzsXy1fix5OxWEOQ_WMp2k7c8/s1600/Brigadeir%C3%A3o.JPG" style="font-size: x-large;"><img border="0" src="file:///C:/Users/Samsung/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image018.jpg" /></a><br /><br /><span style="font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><span style="font-size: large;"> 03 ovos</span><br /><span style="font-size: large;"> 6 colheres de sopa leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 500 ml leite liquido desnatado</span><br /><span style="font-size: large;"> 5 colheres de sopa adoçante forno e fogão</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres de sopa de requeijão 0% gordura</span><br /><span style="font-size: large;"> 2 colheres de sopa de cacau em pó</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> Modo de Preparo</span><br /><span style="font-size: large;"> Separe as gemas das claras. No liquidificador coloque a s claras e peneire as gemas para retirar a película e coloque no liquidificador. Acrescente os demais ingredientes e bata bem por cerca de 5 minutos. Em uma forma de alumínio com furo ou de silicone coloque a mistura do pudim e tampe a forma com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus para assar em banho maria por cerca de 40 minutos. Deixe amornar e desenforme.</span><br /> <br /><span style="font-size: large;"> ****SENSACIONAL****</span></span> <span style="color: #fff2cc;"><br /><br /> As receitas que aqui estão, algumas eu que elaborei, mas a maioria peguei de amigas e colegas do grupo: <a href="https://www.facebook.com/groups/AtkinsouDukanvcdecide/" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/AtkinsouDukanvcdecide/</a></span></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-72715352869109624112014-03-03T15:16:00.004-08:002014-03-03T15:16:37.667-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="color: #d5a6bd; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Um bom vídeo com o Resumo Completo para vcs entenderem melhor a dieta!</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/HDJu-OI_l04/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/HDJu-OI_l04&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://youtube.googleapis.com/v/HDJu-OI_l04&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-13077460285778302912014-02-25T19:47:00.002-08:002014-02-25T19:47:26.155-08:00<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> <span style="color: #cccccc;">ESTOU NA FASE 2 DA DIETA, CONFESSO QUE NÃO TEM SIDO FÁCIL, MAS A MINHA FORÇA DE VONTADE E O DESEJO ENORME DE VOLTAR AO ANTIGO PESO ME FAZ CONTINUAR!</span></span><div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> </span></div>
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<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> A VOCÊ QUE JA FEZ A FASE DE ATAQUE, </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">OLHA O RESUMÃO PRA VC NÃO ERRAR!</span></span></div>
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<span style="color: #cccccc; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br />Cruzeiro<br />Entenda a dieta<br />A segunda fase da Dieta Dukan, proporciona uma perda de peso mais lenta, em média 1 kg por semana, mas é ela que te levará ao seu peso ideal. A partir de agora, serão introduzidos legumes e verduras em dias alternados a dias de proteína pura. <br /><br />A partir dessa fase será necessário alternar um dia de proteínas e legumes, conhecido comoPL e um dia de proteína pura denominado PP, em que os vegetais são proibidos.<br />Normalmente após um dia de PL o peso tende a subir ligeiramente, é normal, pois com a ingestão de legumes retemos mais líquidos, mas depois de um dia de PP o peso real aparece.<br />É aconselhado fazer 1 dia PP e um dia de PL alternando até a conquista do seu peso.<br />Os legumes podem ser consumidos crus ou cozidos em quantidade ilimitada e a qualquer hora. <br /><br />Para temperar os legumes pode usar vinagre, limão, mostarda e iogurte que pode compor vários tipos de salsas que são liberadas. <br /><br />Os alimentos permitidos na fase de Cruzeiro são:<br />Todos os alimentos da fase Ataque: Confira a lista <br /><br />Farelo de aveia: Na segunda fase a quantidade permitida de farelo é de 2 colheres por dia, de preferência consumir pela manhã e no máximo até a hora de almoço.<br /><br />Legumes: Todos os legumes com exceções<br />Exceções: alimentos ricos em amido (batata, arroz, milho, todos os tipos de ervilhas, grão de bico, feijão e lentilha) não estão entre os alimentos permitidos.<br />Permitidos mas com limitações: O consumo de cercefi, cenouras, alcachofras e beterrabas será limitado a um máximo de 200 g, uma vez por semana). <br /><br />Azeite: A partir da fase cruzeiro é permitido consumir 1 colher de azeite por dia <br /><br />Alimentos tolerados: A partir da fase cruzeiro é permitido consumir dois alimentos tolerados por dia<br />Semente de Chia: 1 Colher de sopa por dia, 30 min antes da refeição (almoço, café da manhã ou jantar)<br />Importante: É necessário realizar uma caminhada de 20 min. por dia e deixar de usar o elevador.<br />Lista de Alimentos Tolerados (Máximo de duas porções por dia no Cruzeiro e três a partir da fase de consolidação)<br />- Iogurte com fruta 0% (1 unidade) <br /><br />- Iogurte de soja ao natural (1 unidade)<br />- Proteína de soja texturizada (30 gramas crua)<br />- Farinha de soja ou amido de milho ( 1 colher de sopa - 20 g)<br />- Polenguinho Light (1 unidade)<br />- Queijo, máx 7% de gordura (30 g)<br />- Leite de soja (1 Copo – 150 ml)<br />- Actimel Zero (1 unidade)<br />- Molho de soja Light (1 colher de chá)<br />- Salsicha de frango ou peru, máximo 10% de gordura (100 g)<br />- Goji Berries: (1 colher de sopa no ataque, 2 no Cruzeiro e 3 na Consolidação)<br />- Vinho no preparo de alimentos, com a panela destampada para evaporar (3 colheres)<br />- Creme de leite light máximo 3% de gordura - 1 colher de sopa<br />- Leite condensado diet (3% de gordura) 1 colher de sopa<br />- Cacau em pó sem açúcar (1 colher de sopa) No site oficial a medica correta é uma colher de chá, porém é muito complicado contabilizar essa medida, como tivemos experiencias de pessoas que emagreceram mesmo consumindo uma colher de sopa, essa medida será mantida.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-61136884842428490002014-02-25T12:14:00.003-08:002014-02-25T12:14:43.819-08:00<span style="color: #eeeeee; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Achei mto bom !!<br />Texto motivador para quem está iniciando a dieta<br />Por Taynah Quirino, Sexta, 2 de agosto de 2013 às 13:12<br /><br />A autora desse texto é a Ariane Netto Daud e quem compartilhou no grupo "Somente dietas dukan" foi a Michelle Fuzer<br /><br />"Ai, ai...Chega um dia em que você olha no espelho e pensa: “Preciso fazer alguma coisa, o corpo do jeito que está não dá... “ ou “Subi só sete degraus e já estou ofegante?... “ “Estou quase diabética, o médico falou que tenho que tomar uma providência. “<br /><br />Pensa que há uns 2 anos, estava conseguindo vestir uns números a menos...<br /><br />E vem a ideia: PRECISO EMAGRECER COM UMA SOLUÇÃO MÁGICA. Lembra-se de um programa da TV com uma moça que emagreceu 38kg com a Dukan, com um corpão de dar inveja! “Nossa essa dieta é mágica mesmo! Vamos ver se tem algo no Facebook disso aí.” Entra num Grupo de Apoio... Lê uma coisa dali, outra de lá. Começa a dieta.<br /><br />Faz 5 dias de ataque. Elimina uns 3kg. Pensa assim: “Essa dieta é moleza, se em 5 dias eliminei 3 kg, em 1 mês vou eliminar no mínimo 15 kg, volto a ter o corpo de 5 anos atrás, quando pesava -20kg” (Peraí, ela demorou 5 anos para engordar 20kg e quer eliminar em 1 mês tudo isso????eu, Ariane, penso cá com meus botões... )<br /><br />Começa o cruzeiro.<br /><br />1º dia, a balança acusa +300g,<br /><br />2º dia a balança -200g,<br /><br />4º dia +200g,<br /><br />5º dia -300g,<br /><br />6º dia -100g...<br /><br />Resumindo: “10 dias de dieta e SÓ PERDI 3,100KG! QUE POUCO!” “SÓ ELIMINEI ISSO???” “Vou desistir, essa dieta não presta” “Esse francês só enrola a gente”<br /><br />“Ué, cadê o milagre dos 38kg da mulher? “<br /><br />“ Meninas, o que eu faço? Fiz tudo certo e não consigo emagrecer”<br /><br />E a resposta vem: Quase a maioria responde assim: Calma, você está no começo, é assim mesmo, é seu corpo lutando, tentando entrar em equilíbrio, faça mais um pouco... .<br /><br />“ Mas fulana ali perdeu 8kg, por que eu perdi só 3? O que ela tem que eu não tenho?” E todas falam: “Não compare, cada um é cada um... Leia o livro na pagina tal, se estiver menstruada é assim mesmo... Leia no livro essa parte tal da página tal que ele explica e isso aí. E um monte de blablabla<br /><br />E aí você tem a brilhante ideia: resolve LER O LIVRO. <br /><br />Lê em determinada página diz que na fase cruzeiro há eliminação gradual, ou seja, que você elimina menos que no ataque... <br /><br />Que cada organismo reage de uma maneira ao ataque: uns eliminam 5 a 7 kg no ataque, e outros eliminam 200g a 2kg. “Não posso mais me comparar com os outros. Eu sou eu e o outro é o outro”, pensa você.<br /><br />Que se você veio de outras dietas o corpo fica resistente. Demora mais a perder.<br /><br />Que a lista é de só 72 ALIMENTOS À VONTADE, e em dias PL SÓ 100 ALIMENTOS. E nada além. “Ué, e aquele monte de receitas que tem por aí com fermento, cadê o fermento na lista, gente? “ “ Só pode 700 a 800g da laticínios? Por que ele não escreveu isso lá no começo, hein, Seu Dukan?” “ Cadê o chocolate delicioso?”” Frutas nem no iogurte?”<br /><br />Pois é.<br /><br />Que se não fizer caminhadas todo dia, a eliminação de peso é menor...<br /><br />Que tem que tomar água senão os rins pifam...<br /><br />Que minha mãe não pode fazer a dieta, porque já teve problemas renais...<br /><br />Que na época da menstruação muitas mulheres ficam inchadas, retém líquidos...<br /><br />Que tem TIRAR MEDIDAS, POIS MUITOS PERDEM MASSA GORDA E ADQUIREM MASSA MAGRA. <br /><br />Que há platôs de emagrecimento.<br /><br />Que há estagnação quando NÃO SE PERDE PESO DEPOIS DE 20 DIAS.<br /><br />E lê mais um monte de dicas e instruções que só no livro tem. <br /><br />E daí cai a sua ficha.<br /><br />Pensa na moça dos 38kg. Vai ler sua história com o Método Dukan, e ela diz na reportagem que foram mais de 9 meses de dieta( NOVE MESES? Cadê o milagre da manchete??). Que ela deixou de fazer passeios, que deixou de comer e beber um monte de coisas, que tomava chás para acelerar o metabolismo, que fez as caminhadas diárias de 1 hora... <br /><br />E chega a conclusão: NÃO TEM MÁGICA!<br /><br />O dia-a-dia vai ser esse até eu chegar ao meu Peso Certo!<br /><br />Olha de novo no espelho, pega a foto que fez do seu primeiro dia e diz: “Até que consegui bastante: 3,1kg em 10 dias... Olha como a calça já está folgada, olha aqui, essa camisa quase nem fechava... meu rosto parece até mais fino...”<br /><br />Sem ter mais argumentos para arranjar mais desculpas, você vai para a cozinha preparar o seu pão dukan para o dia seguinte de PP."<br /><br />***texto copiado do grupo "Vida Dukan"***</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-22188658728619074322014-02-25T08:09:00.002-08:002014-02-25T08:09:16.146-08:00<span style="color: #f4cccc; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">ANALGÉSICO NATURAL</span><div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /><span style="color: white;"> Para quem esta com dor aqui, dor ali, hoje ta doendo, ontem doeu, amanhã vai doer, veja que ótima receita. <br /><br /> O Dr. Al Sears avisa: Tomar analgésicos pode ser perigoso devido aos efeitos colaterais, que em alguns casos, podem até ser mortais. <br />Drogas como Motrin, Advil, Aleve, e outros AINEs (medicamentos anti-inflamatórios) têm sido associadas a danos nos rins, anemia, palpitações cardíacas e hemorragia gastrointestinal. <br />Isso é realmente algo assustador!<br /><br /> Mas o Dr. Al Sears indica um analgésico que não tem efeitos colaterais. <br />E o mais legal é que provavelmente você já tenha esse analgésico no seu armário de cozinha! Pasme, mas esse analgésico se chama Gengibre. <br />Isso mesmo! Gengibre.<br /><br /> Durante séculos o Gengibre tem sido usado em toda a Ásia para tratar dores nas articulações, resfriados e até mesmo indigestão.</span></span></div>
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<span style="color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /> O Gengibre cru ou cozido pode ser um analgésico eficaz, mesmo para condições inflamatórias como a osteoartrite. <br /><br /> Isso porque a inflamação é a causa raiz de todos os tipos de problemas como artrite, dor nas costas, dores musculares, etc. <br /><br /> Ele contém 12 compostos diferentes que combate a inflamação. Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas terminações nervosas. </span></div>
<div>
<span style="color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /> Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatórias, tais como o ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais.<br /><br /> Assim, se a sua intenção é eliminar esses analgésicos, passe a consumir o Gengibre.<br />Segue algumas dicar para você ter uma boa dose diária de gengibre:</span></div>
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<span style="color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><span style="font-size: large;">Ao fritar alguns alimentos junte o Gengibre e mexa bem: ele vai adicionar um sabor revigorante para qualquer prato de carne e vegetais.</span><br /><br /><span style="font-size: large;">Complemento: A maioria das farmácias ou lojas de produtos naturais vendem gengibre em pó, em comprimidos ou cápsulas. Procure por um extrato com gingerols 5%.</span><br /><span style="font-size: large;"> Use uma compressa de gengibre sobre zonas doloridas: </span><br /><span style="font-size: large;">Isso vai estimular a circulação sanguínea e aliviar dores nas articulações.</span><br /><span style="font-size: large;">Beber chá de gengibre: É barato. É muito fácil. O gosto é ótimo. E cura. Aqui está uma receita usada pelo Dr. Al Sears:</span><br /><br /><span style="font-size: large;">* Quatro copos de água;</span><br /><span style="font-size: large;">* Um pedaço de aproximadamente 5 cm de Gengibre descascado e cortado em fatias;</span><br /><span style="font-size: large;">* Limão e mel a gosto. Aqui eu preferi usar laranja no lugar do limão. Ficou ótimo!</span><br /><br /><span style="font-size: large;">Ferva a água numa panela com fogo alto. Assim que começar a fervura adicione as fatias de Gengibre, deixe em fogo baixo, cubra a panela para que os vapores não saiam e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos. </span><br /><span style="font-size: large;">O chá está pronto! Basta coar, e adicionar o mel com o limão.</span><br /><br /><span style="font-size: large;">Compartilhe esta informação com um parente e ou amigo.</span><br /><br />Fonte: saude-analgesico-natural.<br /><br />Se também consideram importante,curta <a href="https://www.facebook.com/pages/Dicas-de-sa%C3%BAde-e-Coluna/378399252267090">Dicas de saúde e Coluna</a> e COMPARTILHE PARA ajudar informar mais pessoas!</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-39116133338154279912014-02-24T10:12:00.000-08:002014-02-24T10:12:47.245-08:00<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br />Refresco CLIGHT: cilada na mesa!<br /><br /><br /> Hoje vamos falar de outro refresco em pó, só que dessa vez na versão magra: CLIGHT.<br /><br />A leitora Biessa nos enviou sua sugestão:<br /><br /> "vi o post do Tang e lembrei das minhas amigas que tomam clight crente que estão fazendo um grande negócio. Eu particularmente não tomo, mas acho vale conscientizar as pessoas SEMPRE. Então digam aí: é melhor cair fora ou é um bom negócio, já que não tem açúcar?"<br /><br />Logo depois a leitora Renata também enviou a sua dúvida: <br /><br />"Vcs tem alguma análise sobre o suco em pó clight?? Por ter zero açúcar acabo por comprar achando que é uma boa opção….mas será que é mesmo???"<br /><br />Hoje você vai saber mais sobre essa ARMADILHA! Salve-se quem puder.<br /><br />No site do produto a campanha é TODA destinada para mulheres. Confira o que eles oferecem:<br /><br /><a href="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-site.jpg"><img src="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-site.jpg" /></a><br /><br /> Óbvio que eles aproveitaram que muitas mulheres estão com a palavra DIETA estampada nas suas testas e resolveram usar o sexo feminino como inspiração. As promessas são de um produto com baixo teor de sódio, sem corantes artificiais e zero açúcar. Vamos olhar a TABELA NUTRICIONAL:<br /><br /><a href="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/informac3a7c3a3o-nutricional-clight-amora-e-framboesa.jpg"><img src="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/informac3a7c3a3o-nutricional-clight-amora-e-framboesa.jpg" /></a><br /><br />Olhando a tabela você vai pensar: QUE PERFEITO! </span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Quase nada de calorias, zero carboidratos e bem pouquinho sódio. Mas acalma esse coração, que isso aqui tá longe de ser uma maravilha no mundo da nutrição! Precisamos dar aquela averiguada nos INGREDIENTES. Escolhemos um dos novos sabores:<br /><br /><a href="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-amora-e-framboesa.jpg"><img src="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-amora-e-framboesa.jpg" /></a><br /></span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> O primeiro ingrediente é a maltodextrina. Ela é um CARBOIDRATO COMPLEXO, proveniente da hidrólise do amido, cuja absorção é mais rápida pelo nosso organismo. Não queremos que vocês fujam dos carboidratos, só queremos que prestem muita atenção aos ingredientes. No Clight, a maltodextrina é o ingrediente em maior quantidade. Então, se é um carboidrato, como que aparece 0g de carboidrato na tabela nutricional?? LEMBRE-SE de que a nossa legislação* dá margem para os ingredientes aparecerem como ZERO, mesmo estando presentes no produto. No caso dos açúcares, por exemplo, se possuir uma quantidade menor ou igual a 0,5 g em 100 ml, o produto pode alegar que não contém esse nutriente.<br /> Comparando com o refresco <a href="http://fechandoziper.com/2013/02/04/tang-nao-e-suco/">Tang</a>, eles possuem OS MESMOS ADOÇANTES. Não basta o <a href="http://fechandoziper.com/2013/02/04/tang-nao-e-suco/">Tang</a> fazer isso com as crianças, agora vem o Clight com essa tonelada de edulcorantes para cima das mulheres. Edulcorante é uma substância diferente dos açúcares, mas serve para o mesmo propósito: conferir sabor doce ao alimento. Os edulcorantes citados nesse refresco são todos artificiais.<br />Conseguimos contar 3 corantes no rótulo: <br /><br /> Corante natural antocianina**: As antocianinas são uma importante alternativa para a substituição gradativa dos corantes sintéticos, pois são abundantes na natureza, apresentam um amplo espectro de cores e, apresentam efeitos benéficos à saúde humana. O maior limitante para seu uso é a sua menor estabilidade, quando comparada aos corantes sintéticos.<br /><br /> Corante caramelo: Já cansamos de falar <a href="http://fechandoziper.com/2012/12/13/sucrilhos-chocolate-e-hora-de-ganhar-ou-de-perder/">aqui no blog</a> que o corante caramelo possui mais de um tipo e que alguns são possivelmente cancerígenos. Acharíamos melhor que eles tivesses especificado qual o tipo utilizado.<br /><br /> Corante inorgânico dióxido de titânio***: Utilizado em protetores solares, tintas, biscoitos caninos, refrescos em pó, maquiagem, tatuagem, entre outros. É seguro para a ingestão, mas deve-se evitar a inalação do pó.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /><a href="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-novos-sabores.jpg"><img src="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-novos-sabores.jpg" /></a><br /><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Novos sabores de Clight<br /><br /> Apesar desses corantes, adoçantes e espessantes estarem liberados por lei, quais serão as consequências do consumo exagerado e a longo prazo? Quando ingerimos um SUCO DE FRUTA MESMO não temos que nos preocupar com isso. Nos refrescos em pó sua forma desidratada precisa de mil artefatos para que fique mais bonitinho e aceitável para o nosso consumo e, nesse caso, SEM fibras e vitaminas que são os maiores benefícios das frutas! E será que o gosto passa perto do sabor da fruta? </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br />Classificação: Passe Longe!</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /><br /><a href="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/sugestc3a3o-c3a1gua-fechando-o-ziper2.jpg"><img src="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/sugestc3a3o-c3a1gua-fechando-o-ziper2.jpg" /></a><br /><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Jamais aceitaremos um refresco desses nas nossas mesas. E você?</span><br /><br />Fonte:<br />* RDC nº 360 de 23 de dezembro de 2003.<br />** LOPES et al. Antocianinas: uma breve revisão das características estruturais e da estabilidade. R. Bras. Agrociência, Pelotas, v.13, n.3, p. 291-297, jul-set, 2007.<br />*** http://www.univates.br/files/files/univates/workshop/Corantes.pdf<br /><br /><br />LEIA MAIS:<br /><br /><a href="http://fechandoziper.com/2012/10/25/na-batalha-das-bebidas-o-refrigerante-sprite-ganhou/">Na batalha das bebidas, o refrigerante Sprite ganhou!</a><br /><br /><a href="http://fechandoziper.com/2013/02/04/tang-nao-e-suco/">TANG NÃO É SUCO!</a><br /><br /><a href="http://fechandoziper.com/2012/09/06/sera-que-o-suco-de-laranja-do-bem-e-do-bem-mesmo/">Será que o Suco de Laranja Do Bem® é “do bem” mesmo?</a><br /><br />- See more at: http://fechandoziper.com/blog/desvendando-rotulos/refresco-clight-cilada-na-mesa/#sthash.Q7wNiP07.dpuf</span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8923728067001595405.post-87974855212554750352014-02-24T09:35:00.000-08:002014-02-24T09:36:30.365-08:00<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;">Peso X Medidas</span></span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span><span style="font-size: large;"> Você sempre perde peso OU medidas. Só no começo você perde os dois ao mesmo tempo. Inclusive pode ganhar peso no decorrer da dieta e continuar perdendo medidas. E pode estacionar em tudo por uma semana e de repente perder 2 ou 3 quilos de um dia para o outro (lá fora, esse fenômeno foi batizado de Whoosh).</span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /> Como a dieta é diurética, no começo aproximadamente dois quilos de água vão embora e você perde peso e medidas. A partir daí, você só perderá peso quando as células de gordura forem esvaziadas. Mas, mesmo vazias, elas demoram vários dias para perder o formato. Quando perdem o formato (murcham) você perde medidas. E por vários dias, elas vão esvaziando aos poucos mas a diferença de peso não é visível na balança. De repente esvaziaram células suficientes para perceber a diferença na balança. Aí começa o processo de murchar as células vazias. E assim vai.</span></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /> O ganho de peso durante a dieta normalmente é devido à ingestão demasiada de líquidos (o que é bom!) e ao mal funcionamento do intestino (o que é ruim!). Se você se pesa, digamos, meia hora depois de tomar 500ml de qualquer bebida irá ter 500g a mais na balança. Se o seu intestino não funcionou no dia anterior, mais 500g. Se você se pesou após o almoço, mais 200 a 500g dependendo da pessoa. Se comeu algo que provoca a formação de gases, mais um tanto de gramas. O ideal é se pesar apenas uma vez por semana, usando as mesmas roupas, no mesmo horário, de preferência em jejum pela manhã após fazer o que fosse necessário no banheiro. Aí você pode ter um resultado quase confiável.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /> Então, fique tranquilo, coma suas verduras e siga normalmente na dieta. Está tudo em ordem.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">por Valda Novach</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">https://www.facebook.com/groups/AtkinsouDukanvcdecide/</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03653965829096450911noreply@blogger.com0